Шейное головокружение — это головокружение, вызванное недостаточным кровоснабжением позвоночной артерии вследствие поражения шеи и часто характеризующееся следующими признаками: головокружение или вертиго, сопровождающееся болью в шее; головокружение или вертиго в основном возникает после активности шеи; часто сопровождается тошнотой и иногда рвотой; симптомы исчезают или значительно уменьшаются после короткого перерыва в деятельности; у некоторых пациентов наблюдается высокое кровяное давление. Начало заболевания внезапное, с внезапным коллапсом в тяжелых случаях; у некоторых пациентов положительный тест на скручивание шейного отдела; аномальные рентгеновские снимки шейного отдела, такие как ретрофлексия шейного отдела, нестабильность позвонков и грыжа диска. Шейное головокружение чаще всего встречается у людей старше 40 лет, и нет существенной разницы между мужчинами и женщинами. Для работников, которые часто работают за столом, используют компьютер или долгое время работают с низкой головой, чтобы избежать возникновения шейного головокружения, необходимо укреплять силу мышц шеи в целом, например, сяо янь фэй, тренировка противостояния мышц шеи, растяжка и другие тренировки; для тех, у кого уже есть признаки этого состояния, они могут сначала лечь и отдохнуть во время приступа, использовать подушки для укрепления шеи или использовать шейный корсет для внешней фиксации для облегчения. В тяжелых случаях необходимо лечь в больницу для целенаправленного лечения, например, приема препаратов против головокружения, китайских травяных лекарств для улучшения Ци и Ян, а также физиотерапии, такой как вытяжение, акупунктура и массаж, чтобы улучшить кровоснабжение мозга и исправить сгибание и нестабильность шейного отдела позвоночника. Для профилактики шейного головокружения можно начать со следующих пунктов: 1. Высота подушки должна составлять 10~15 см, шея должна лежать на подушке, а не свешиваться, чтобы голова была слегка наклонена назад. Если вы привыкли лежать на боку, подушка должна быть выше вашего плеча. 2. Избегайте чрезмерного растяжения и сгибания шеи. 3. Избегайте длительной позы, например, если вы долго работаете, через час вставайте и двигайтесь. 4. Избегайте травм шеи: например, водите машину как можно медленнее и сократите экстренное торможение, что может предотвратить травмы шеи. 5. Вероятность повреждения меньше. На основе обобщения и изучения клинического лечения шейного головокружения, мы хотели бы представить комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника: 1.Тотиан с вытянутыми вверх руками, ладони вверх, голова вверх, медленно вращайте в обе стороны, руки немного тяните друг к другу. 2.Фристайл Сидя в позе сидя, выполняйте аналогичные движения фристайла. Голова двигается вместе с руками.3.Вращайте шею Вращайте голову во всех направлениях, в той степени, в которой вы можете двигаться, без боли.4.Надавливайте на шеюДержите затылок обеими руками, используйте руки вперед, а голову назад, друг против друга. Вы можете делать упражнения для мышц шеи.