Бывают случаи, когда мужчины действительно сталкиваются с некоторыми различиями в эрекции, которые испытывают как они сами, так и их партнерши. Итак, насколько серьезны эти изменения и обязательно ли это импотенция? Часто это неясно, и нелегко найти надежный ответ.
Как скажет вам сексолог Майкл Каслман, эректильная дисфункция (ЭД) — это далеко не то, чем вас пугают рекламные ролики.
Визуальные эффекты в мини-фильме.
Вы не можете использовать их для справки
Согласно Американской урологической ассоциации, эректильная дисфункция определяется как «неспособность достичь или поддерживать эрекцию, позволяющую удовлетворительно провести половой акт».
Но это слишком расплывчато. Если «эрекция» и «удовлетворительная сексуальная активность» определяются так, как они представлены в порнографии — как быстрая, твердая, стойкая, оргазмическая эрекция, — то практически все мужчины страдают ЭД. -Тогда почти у всех мужчин есть ЭД.
Итак, что же такое ЭД? На практике это неспособность мужчины достичь полутвердой эрекции после длительной мастурбации в трезвом состоянии (без приема алкоголя или других препаратов, которые могут ослабить эректильную функцию).
Просто это не то, что вы думаете.
Это не совсем расстройство
Примерно с 50 лет (часто раньше у мужчин, которые курят или страдают диабетом или и тем, и другим) начинаются изменения в эрекции.
Скорость, с которой происходит этот процесс, у разных людей разная. Однако пожилые мужчины уже не могут добиться эрекции, основываясь только на сексуальных фантазиях, поэтому прямые ласки становятся необходимыми.
Процесс эрекции также становится более медленным и менее жестким, чем в 30-40 лет. Небольшие прерывания также могут вызвать «сбой» — звонок в дверь, свист машины скорой помощи и т.д.
Эти изменения заставляют многих мужчин насторожиться, и они могут сделать поспешный вывод, что у них ЭД. Однако важно помнить, что если вы все еще можете достичь эрекции во время мастурбации, то у вас нет ЭД — проблема просто в том, что эрекция не такая сильная, как должна быть.
Разве старение означает, что вы не можете этого сделать?
Изменения в эрекции после 50 лет являются нормальными и неизбежными. Однако, по данным эпохального исследования, проведенного учеными из Чикагского университета, эректильная дисфункция наблюдалась примерно у каждого третьего мужчины в возрасте 50-64 лет; около 44% мужчин в возрасте 65-85 лет страдали эректильной дисфункцией.
Хотя верно, что риск возникновения ЭД увеличивается с возрастом, более половины мужчин по-прежнему «не связаны» с ней.
Помимо возраста, существует ряд факторов, которые могут усугубить ситуацию, например, тревожность, алкоголь, наркотики, проблемы в отношениях, а также периоды усталости, например, поздно вечером после тяжелого рабочего дня или после хорошего обеда.
Негативные последствия тревоги особенно серьезны, поскольку она вызывает реакцию стресса (также известную как «реакция борьбы или бегства»), которая заставляет кровь оттекать от туловища (включая половой член) к конечностям, готовясь к борьбе или бегству.
Меньше крови в средней части тела означает, что меньше крови доступно для эрекции. Может быть обидно, когда эрекция не совсем удовлетворительная, но постарайтесь принять это как норму. Если вы испытываете беспокойство по этому поводу, это может привести к затруднению эрекции.
Есть несколько хороших способов уменьшить беспокойство, например, принять горячий душ перед сексом, делать глубокие медитативные вдохи во время сессии, замедлить темп и ласкать все тело — большинство женщин отмечают, что предпочитают именно такую форму секса.
Отсутствие стояка = несчастный партнер?
Идея «неудержимого наслаждения» в кино не применима в реальной жизни.
Даже если эректильная функция снижается, в темноте всегда есть светлая сторона. У молодых партнеров часто возникают проблемы из-за «временной задержки» между мужчиной и женщиной — он может прекратить отношения еще до того, как она это почувствует.
Изменения, происходящие после 50 лет, замедляют процесс сексуального возбуждения у мужчин, поэтому их ритмы в большей степени соответствуют женским.
Неплохое решение — понять друг друга, изменить путь и найти в этом удовольствие
А благодаря замедлению ритма остается достаточно времени для поцелуев, объятий и ласк всего тела, что очень важно для удовольствия женщины. С этой точки зрения, для многих партнеров среднего возраста изменение эрекции на самом деле является подарком лет.
Чудеса с помощью наркотиков?
Тогда вам действительно нужно проснуться.
Все знают о препаратах-афродизиаках, таких как виагра. Однако эти препараты эффективны примерно для 2/3 мужчин, улучшая их эрекцию, но на оставшуюся 1/3 они оказывают незначительный эффект.
Важно отметить, что даже эти препараты не сделают вас таким же твердым, как порнозвезды, и доза, необходимая для многих мужчин, может постепенно увеличиваться, а побочные эффекты, конечно, более вероятны, особенно головные боли и заложенность носа. А поскольку эти препараты не влияют на возбуждение, виагра не является «афродизиаком», каким ее представляли.
Здоровый образ жизни
Снижение риска развития эректильной дисфункции
Однако некоторые виды образа жизни могут отсрочить или даже временно обратить вспять это состояние. Эрекция зависит от наличия крови в половом члене, и те вещи, которые уменьшают приток крови, могут стать причиной ЭД: курение, диабет, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, болезни сердца, избыточный вес, малоподвижность, злоупотребление алкоголем и т.д.
Отказ от курения, более тщательное соблюдение диеты, отказ от сидячего образа жизни и физическая активность позволят вам максимально избежать факторов риска.
Хотя избегание этих факторов риска не позволит мужчинам выглядеть как молодые после 50, оно защитит вашу эректильную функцию.