Кальций, железо и цинк лучше всего принимать как отдельные добавки, а не как трио. Кальций, железо и цинк — очень важные минеральные элементы для человеческого организма. Кальций участвует в росте костей, железо — в гемоглобине, и его недостаток может вызвать железодефицитную анемию, а цинк чрезвычайно важен для поддержания интеллекта, иммунитета и физического развития человека, а также участвует в восстановлении слизистого барьера кожи. Кальций, железо и цинк, если их принимать одновременно, будут конкурировать друг с другом, тем самым снижая скорость их усвоения. Чтобы избежать этого, лучше всего принимать эти три продукта через определенные промежутки времени, чтобы обеспечить адекватное усвоение каждого из них. Кроме того, прием железа должен сопровождаться приемом витамина С, чтобы способствовать его усвоению. Неправильный прием кальция, железа и цинка может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта и такие побочные эффекты, как запор и рвота. Кроме того, пациентам с гиперкальциемией, гиперкальциурией и почечным рахитом запрещено принимать кальций вслепую; пациентам с перегрузкой железом, гемохроматозом или ферритинсодержащими гемофлавиновыми отложениями и талассемией запрещено принимать железо; а пациентам с острой или активной язвенной болезнью запрещено принимать цинк. Таким образом, кальций, железо, цинк и другие препараты должны применяться под руководством врача.