Мужчины могут улучшить симптомы преждевременной эякуляции с помощью психических упражнений, поведенческих упражнений и спортивных упражнений. 1. психические упражнения: избегайте серьезного беспокойства или напряжения, занимайтесь самопомощью, расслабляйте ум, при необходимости с помощью психологических консультаций, чтобы пациент улучшил психологические качества в процессе коитуса, чтобы поддерживать расслабленное и счастливое состояние ума. 2. поведенческие упражнения: можно неоднократно локально прикасаться к головке полового члена, но не эякулировать, с помощью повторяющихся упражнений снизить чувствительность головки, чтобы облегчить преждевременную эякуляцию. 3. физические упражнения: вы можете бегать трусцой, плавать, выполнять упражнения на анальный подъем, отжиматься и другие упражнения для улучшения физической формы, чтобы облегчить симптомы преждевременной эякуляции. В частности, упражнения на анальный подъем могут тренировать мышцы вокруг мужской простаты, так что функция сокращения мышечного напряжения усиливается, может регулировать местный кровоток, способствовать циркуляции крови в области гениталий, чтобы играть цель усиления сексуальной функции. Если преждевременное семяизвержение серьезно и влияет на ваше здоровье, рекомендуется своевременно обратиться в обычную больницу, активно сотрудничать с врачом в лечении и стремиться к скорейшему выздоровлению.