Пожилые люди в походе не забывайте надевать наколенники Пожилые любители спорта на открытом воздухе часто жалуются на больные колени, особенно после походов и восхождений. У пожилых людей колени дегенерируют и особенно подвержены травмам. 1, травма мениска коленного сустава Мениск представляет собой хрящевую ткань, практически не кровоснабжаемую, после травмы трудно заживает, возникает боль в суставе после травмы. Хирургическое удаление мениска и удаление небольших разрывов и полосовидных разрывов с помощью эндоскопической техники являются легко воспринимаемыми и эффективными методами. Повреждения мениска не всегда требуют немедленного хирургического вмешательства, и сустав можно продолжать двигать, осторожно ходя, чтобы колено оставалось стабильным. Однако иногда маленькая доля может сместиться из-за неровной ходьбы или некоординированной осанки и застрять где-нибудь в суставном пространстве, немедленно вызывая сильную боль и препятствуя передвижению. Важно знать об этом конкретном явлении. 2, коленного сустава свободного тела сустава блокировки не только вызвано менискальной мягкой травмы, есть также причина сустава свободного тела, его размер очень мал, суть заключается в небольшой кусок хряща из-за травмы или дегенерации и других причин с поверхности сустава от, в форме горошины размера, не окостеневший рентген не показывает, иногда можно почувствовать, а затем не знаю, куда идти, разбегаясь туда и обратно быстро, поэтому также известен как «сустав». Он также может застревать в суставном пространстве, образуя сращение, повторяться и вызывать появление жидкости в полости сустава, что часто игнорируется, поскольку обычно не вызывает боли. Другой распространенной причиной боли в колене является хондромаляция надколенника. Повторные растяжения связок коленного сустава или неправильная спортивная осанка могут привести к износу суставной поверхности надколенника, в результате чего хрящ теряет блеск и эластичность, а часть хряща размягчается и отпадает, вызывая боль при движении надколенника. Повседневная деятельность переносима, но усталость наступает легко. Боль в колене может появиться при повышении активности. Слишком интенсивная ходьба или неровные дороги могут привести к появлению жидкости в коленном суставе и его опуханию, что непредсказуемо во время путешествия. При своевременном отдыхе восстановление происходит быстро. Как только коленный сустав болит и опухает во время альпинизма, вы должны немедленно принять меры, такие как отдых, лед, торможение и т.д. Не продолжайте напряженные упражнения или насильно продолжать альпинизм, который может сделать травму развиваться до необратимой точки, для некоторых пациентов, которые уже имеют заболевания коленного сустава или травмы, альпинизм коленный сустав сильно нагружен, длительное время упражнения, коленный сустав более поврежден, не забывайте защищать коленный сустав, если Если вы испытываете сильную боль и ограничение движений, которые невозможно облегчить, вам следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Что мы можем сделать для предотвращения травм? Простая, но эффективная мера защиты, которой часто пренебрегают при лазании на открытом воздухе, — это ношение подходящего коленного бандажа. Коленный сустав — это центральная точка, где соединяются кости верхней и нижней части ноги, с мениском на обоих концах и коленной чашечкой сзади. Коленная чашечка растягивается двумя мышцами и подвешивается перед соединением костей ноги, скользя очень непринужденно. В обычной жизни коленная чашечка может двигаться в области колена незначительно и обычным образом, поскольку на нее не воздействуют внешние силы и нет бурной деятельности. Из-за чрезмерного давления, оказываемого на колено при занятиях альпинизмом, в сочетании с насильственными действиями в альпинизме, надколенник легко смещается от своей первоначальной части, вызывая тем самым заболевания в области коленного сустава. Мениск, который является «мягкой подушкой» сустава, легко растягивается и повреждается под воздействием внешних сил, при скольжении и резком повороте, особенно когда центр тяжести неустойчив. Ношение коленного бандажа поддерживает коленную чашечку в относительно стабильном положении и укрепляет медиальные и латеральные опорные ремни, ограничивая резкие поворотные движения коленного сустава, чтобы исключить его легкое повреждение.