Осенняя забота о здоровье: питание инь и увлажнение легких Осень с начала июля по лунному календарю — это переходный сезон от жары к прохладе, а затем от прохлады к холоду. Первые 45 дней — «осень», «жара», «белая роса» — три сезона, когда летняя жара еще не исчезла, осеннее солнце как огонь, а утром и вечером осенняя прохлада; после 45 дней — «осеннее равноденствие», «жара», «белая роса». «осеннее равноденствие», «холодная роса», «иней» 3 сезона, в это время летняя жара уже исчезла, осенняя прохлада постепенно усугубляется и становится холодной. «Осенняя сухость» как основная климатическая характеристика осени, а также изменения в природе от «роста» к «сбору». Граница осенней сухости — середина осени, и в ней есть точки «теплой сухости» и «прохладной сухости». Например, начало осени, долгое время ясная погода без дождя, осеннее солнце жестокое, это теплая и сухая природа; поздняя осень прохладная, западный ветер убивает, это прохладная и сухая природа. Но независимо от того, теплая сухая, холодная сухая, сухая кожа, недостаток жидкости в организме — ее главная особенность. Осенняя диета должна уменьшать острое и увеличивать кислое, чтобы питать ци печени, чтобы не было «ци печени против легких». Из-за осенней сухости легко возникает кашель с небольшим количеством мокроты, дискомфорт в горле, сухость в носу и во рту, горячие руки и ноги и т.д., поэтому для питания инь и увлажнения легких следует пить больше воды и соответствующей пищи, конопли (кунжута), чтобы увлажнить сухость, запретить холодные напитки и носить холодное и мокрое белье. Осенние ингредиенты и травы следует избегать Детское здоровье должно следовать сезонной смене на вяжущие, спускающиеся газы, увлажняющие сухость, подавляющие легкие, чтобы поддержать печень, увеличить кислоту и уменьшить резкость. Осенью нужно есть меньше острого лука, имбиря, чеснока, чили, есть больше кислых овощей и фруктов, пить больше кипяченой воды, соевого молока, фруктовых соков. Свежие фрукты и овощи, обладающие сухой слабительной функцией и богатые водой, употреблять в большем количестве для восполнения жидкости. Груши, хурма, сахарный тростник, локват, морковь и корень лотоса — подходящие фрукты и овощи для осени. Детская лечебная формула 1, напиток пульса: американский женьшень 5 г, майтаке 15 г, шизандра 5 г, добавить нужное количество водного отвара, можно использовать как чай, при этом увлажняются легкие, восполняется эффект ци и дефицит инь. 2, женьшеневый напиток: бамбук, женьшень, лилия по 30 г, промыть и добавить нужное количество водного отвара в суп, взять сок и горный сахар до нужного количества подачи. 3, каменная груша Чуаньбэй: мать Чуаньбэй 3 г, 9 г каменного сахара, засыпать в большую грушу, очищенную от семян и ядер, завязать, пропарить над водой, есть 2 раза в день, по половине каждый раз, подавать 2-3 дня. Можно лечить ранней осенью теплый сухой кашель, жажду и сухость в горле. 4, чай из корня лотоса: порошок корня лотоса залить горячей водой и выпить, подходит для лечения диареи после желудочно-кишечного дискомфорта, есть функция устранения жара. 5, черный чай с корицей: пакетики обычного черного чая и немного корицы заварить в чай и выпить. Подходит при дефиците инь, легко потеют, плохо спят дети. 6, суп из красной и зеленой фасоли: зеленая фасоль и красная фасоль в соотношении 1:1 варятся в суп, можно также добавить немного семян коикса, можно превратить в отступление от жары и не слишком холодный напиток ранней осенью.