В настоящее время люди подвержены грыже поясничного диска из-за низкого уровня физической активности, что приводит к расслаблению мышц нижней части спины. Упражнения для реабилитации поясницы очень эффективны для пациентов в острой и поздней стадиях грыжи поясничного диска, а также для пациентов с более длительным течением заболевания. Если упражнения выполняются в острой стадии грыжи поясничного диска, то для снятия мышечного спазма в поясничной области и улучшения кровообращения используются адаптивные потягивания и расслабляющие упражнения, они могут способствовать устранению воспаления и предотвращению спаек нервных корешков; если в поздней стадии, то для исправления плохой осанки в поясничной области, повышения стабильности поясничного отдела позвоночника и предотвращения рецидивов могут выполняться упражнения для увеличения силы мышц поясницы и улучшения функции ног.