Избыточный вес и ожирение являются наиболее распространенными проблемами со здоровьем в современном обществе, и это привело к возникновению многих социальных проблем. Во время медицинских осмотров многим людям говорят, что у них жировая болезнь печени, будь то легкая, умеренная или даже тяжелая, что является серьезным поводом для беспокойства для многих людей. Действительно, тяжелая жировая болезнь печени может привести к целому ряду проблем со здоровьем и даже вызвать неалкогольную жировую болезнь печени, которая в конечном итоге может привести к циррозу печени и раку печени. Изменение образа жизни — это, пожалуй, лучший способ лечения жировой печени. В недавней статье, опубликованной в ведущем мировом научном журнале Gastroenterology, рекомендуется: 1. Диета с низким содержанием жиров и калорий (750 калорий в день) и ходьба не менее 200 минут в неделю могут привести к снижению веса в среднем на 7,8 кг после 1 года соблюдения. 2. если вы потеряете более 10% массы тела, показатель жировой печени может снизиться с 90% до 45%, что означает снижение в два раза. 3. если вы сможете придерживаться более 250 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю, вы действительно сможете достичь цели уменьшения количества висцерального жира и изменения жирового состава тела.