Чтобы снять раздражительность настроения во время менструации, можно рассмотреть самокоррекцию, соответствующую исповедь, психотерапию, медикаментозное лечение и другие методы, а именно: 1. Самокоррекция: Во время менструации из-за быстрых гормональных изменений и раздражительности настроения, женщины могут отвлечься, пообщаться с хорошими друзьями, сделать зарядку и т.д., некоторые из этих методов могут улучшить настроение. 2. Соответствующая исповедь: Вы можете обратиться за пониманием и помощью к друзьям и членам семьи, и признаться в своих проблемах должным образом, чтобы друзья помогли им облегчить проблемы настроения раздражительности, депрессии, тревоги и подавленности, чтобы они больше не были чрезмерно раздражительными. 3, психотерапия: Если раздражительность настроения во время менструации очень серьезная, можно рассмотреть возможность когнитивно-поведенческой терапии, психоаналитической терапии или терапии Мориты и т.д., чтобы почувствовать себя лучше. 4, медикаментозное лечение: Если во время менструации возникают серьезные проблемы с настроением, такие как депрессия, тревога, бессонница и т.д., вы можете принимать соответствующие лекарства для вмешательства, такие как сертралин, лоразепам и т.д., чтобы ваше настроение было спокойным.