Многие родители детей с маленьким ростом часто думают, что их дети маленькие потому, что они слишком мало едят или слишком разборчивы в еде. Вместо этого распространено переедание, которое является одной из основных причин увеличения частоты случаев преждевременного полового созревания. Детям с маленьким ростом требуется меньше, чем другим детям, так как они медленно растут, и большинство из них мало едят. Время от времени мы также обнаруживаем, что дети, изначально невысокого роста, но с пубертатным развитием, значительно увеличивают потребление пищи по этой причине. Как для низкорослых, так и для доношенных детей предпочтительна сбалансированная диета, то есть разумное сочетание мясных и вегетарианских блюд и сбалансированное потребление крупного и мелкого зерна. В целом, лучше иметь относительно широкий выбор рецептов. Некоторым родителям также вредно слишком ограничивать рацион ребенка при обнаружении преждевременного полового созревания. Поскольку это растущие дети, важно обеспечить поступление основных питательных веществ. Рекомендуется придерживаться 1-2 пакетиков молока и 1 яйца в день (независимо от способа приготовления, самостоятельно или в составе блюда или супа, лишь бы оно было сварено), в то время как другие мясные блюда должны быть соответствующим образом ограничены. Хотя безопасность молока и яиц не гарантирована, слишком большое их ограничение, безусловно, не приносит пользы. Для некоторых более пухлых детей может быть целесообразно съесть немного фруктов, супа или т.п. перед едой, а также замедлить темп приема пищи. Однако это не очень разумный способ питания. Причина в том, что мы чувствуем сытость или голод не по тому, насколько пуст или полон наш желудок, а по тому, насколько высок или низок уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий, желудок чувствует себя пустым. Если вы едите слишком быстро, то, хотя вы достигли нормального размера порции, вы съедите больше, потому что ваш сахар в крови еще не успел подняться до нормального уровня в спешке, и вы все равно будете чувствовать, что съели недостаточно. Родители также часто думают, что их дети будут испытывать дефицит цинка, кальция и т.д. из-за различных рекламных кампаний и по другим причинам. На самом деле, за исключением приема витамина D в младенчестве для предотвращения дефицита кальция, нормальное питание не вызывает дефицита микроэлементов, а поскольку они являются микроэлементами, больше — не значит лучше! Слишком много может быть вредно и в других отношениях. Я часто привожу родителям такую аналогию: «Яйцо, которое может вывести птенцов без каких-либо внешних факторов, не вылупится, если в нем отсутствуют питательные вещества, необходимые для жизни». Другие продукты питания также состоят из клеток и содержат те же питательные вещества, но количество и соотношение каждого питательного вещества в разных продуктах питания различно. Помните: лекарства не так хороши, как еда! Человек не может синтезировать собственные белки, и никакая здоровая пища не может сравниться с натуральной!