Красивая пара туфель на высоком каблуке может не только сделать женщину стройной и подтянутой, но и удвоить уверенность в себе и заставить ее чувствовать себя уверенно. Но за декорациями красивые женщины часто испытывают неописуемую боль от круглогодичного ношения высоких каблуков, что может привести к длительному зажатию мышц ног и легко привести к варикозному расширению вен. Пара красивых ног выглядит бугристой, как паук, как земляной червь, что является большой потерей декораций. 1, почему носить высокие каблуки легко получить варикозное расширение вен? Обычно, когда мы ходим, икроножные мышцы ритмично сокращаются и растягиваются, играя роль «насоса». Все наше тело циркулирует благодаря сокращению и диастоле сердца, которое отводит артериальную кровь ко всем частям тела. Венозная кровь нижней части тела, чтобы вернуться к сердцу, должна преодолеть силу тяжести, снизу вверх к сердцу, должна пройти через насос икроножной мышцы, венозные клапаны нижних конечностей и роль отрицательного давления в грудной полости, из которых роль насоса икроножной мышцы является наиболее важной, поэтому насос икроножной мышцы также известен как «второе сердце». Высокие каблуки ограничивают движение лодыжки по мере увеличения высоты каблука, заставляя наши икроножные мышцы сокращаться сильнее, одновременно ограничивая растяжение мышц, что равносильно тому, что сердце не бьется или бьется слабее. Это может привести к варикозному расширению вен, болям в спине, утолщению бедер и появлению бурсит. 2. Какова научная основа? Результаты исследования, опубликованные в удостоенном золотой медали журнале сосудистой хирургии J Vasc Surg (Journal of Vascular Surgery), показали, что ношение высоких каблуков может уменьшить венозный рефлюкс и привести к венозному застою, который в тяжелых случаях может стать причиной варикозного расширения вен. В ходе исследования 36 женщин были разделены на четыре группы, которые носили каблуки 3,5 см, каблуки с наклоном 7 см, высокие каблуки 7 см и группу босых ног в качестве обычной контрольной группы. Результаты показали, что у женщин на каблуках высотой 7 см и наклонных каблуках высотой 7 см уровень насосной способности икроножных мышц был значительно ниже нормы, в то время как у женщин на каблуках высотой 3,5 см степень снижения насосной способности икроножных мышц была меньше.3. Что можно сделать? Многие женщины вынуждены носить высокие каблуки из-за своей работы, так как же облегчить дискомфорт нижних конечностей, вызванный высокими каблуками, например, больные и опухшие икры, судороги ног посреди ночи, усталость ног, расширенные капилляры и даже варикозное расширение вен? Согласно этому авторитетному исследованию, каблук высотой 3,5 см гораздо менее вреден, поэтому старайтесь выбирать туфли на каблуке высотой около 3 см, отдавая предпочтение каблукам без завязок. Тем, кто долго ходит на высоких каблуках, например, учителям, моделям и продавцам, полезно скрещивать пальцы ног и нажимать на тормоза во время перерывов, поскольку эти небольшие движения могут помочь предотвратить варикозное расширение вен, позволяя крови течь обратно по венам к сердцу. Не следует носить высокие каблуки более 12 часов в день, а по приходу домой сразу же переобуваться в удобную плоскую обувь, чтобы снять усталость ног. Во время отдыха можно лечь плашмя и поднять ноги на 10-20 см выше уровня сердца или положить мягкую подушку на икры и выполнить дорсифлексию стопы 20-30 раз, что может эффективно помочь кровотоку вернуться в вены нижних конечностей. Типичным проявлением варикозного расширения вен является появление на ногах сосудов, похожих на земляных червей. Первыми симптомами варикозного расширения вен являются болезненность и онемение в нижних частях ног, судороги посреди ночи, чувство легкой усталости и неустойчивости в ногах и ступнях. Женщинам с такими ранними симптомами, которые носят высокие каблуки, необходимо обратить внимание и принять своевременные меры, чтобы предотвратить дальнейшее развитие варикозного расширения вен. Медицинские компрессионные чулки — это эффективный способ профилактики и лечения варикозного расширения вен нижних конечностей. Они имеют специальный градиент давления, который противодействует повышенному венозному давлению с помощью внешнего давления, что способствует возврату венозной крови к сердцу и предотвращает застой в венах нижних конечностей, обеспечивая хорошую циркуляцию крови в венах нижних конечностей, благодаря чему такие симптомы, как тяжесть в конечностях, отеки и боль в ногах, быстро исчезают. При выборе подходящего размера и давления для использования эластичных чулок, прежде всего, необходимо узнать силу и длину эластичных чулок, используемых пациентом. Точное измерение размера является необходимым условием для использования эластичных чулок, которые выпускаются в 3 вариантах давления — низком, среднем и высоком, 2 основных длинах и 27 различных размерах. компрессионные чулки, которые необходимы для поддержания градиента давления. Обычно у некоторых пациентов наблюдается небольшая разница в размерах двух ног. Эластичные чулки выпускаются профилактические низкого давления (2,4 кПа), лечебные среднего давления 1 уровня (2,7 — 4,0 кПа), лечебные высокого давления 2 уровня (4,0 — 5,3 кПа) и лечебные высокого давления 3 уровня (5,3 — 6,6 кПа) в зависимости от давления. Компрессионные чулки выпускаются в двух основных вариантах длины: короткие чулки на 82,5 см ниже колена и длинные чулки на 82,5 см ниже паха, короткие чулки легко регулируются и удобны по мере необходимости. Короткие чулки легко регулируются и удобны в зависимости от необходимости. Для общей профилактики можно использовать уровень компрессии 1, в то время как при существующем варикозном расширении вен требуется уровень компрессии 2.