1, диета Некоторые женщины, чтобы похудеть, будут принимать фрукты в качестве основной пищи, чтобы съесть, в обычных только есть овощи и фрукты, на самом деле, такое поведение крайне неправильно, потому что овощи и фрукты холодный секс больше, часто так едят, это легко привести к холодному телу. Поэтому женщины должны есть больше говядины и баранины, есть больше фиников и коричневого сахара воды, может эффективно избежать анемии. 2, каждый день на работе сидя и смотреть компьютер Многие женщины из-за необходимости работать, часто сталкиваются с компьютером, сидячие люди не занимаются спортом, даже после работы будет также проводить долгое время, сидя перед телевизором, а не на открытом воздухе физические упражнения. Это сидя весь день кровь будет застаиваться в области малого живота, приведет к плохой циркуляции крови, это легко привести к явлению синяков в нижней части тела, долгосрочные так легко привести к воспалению таза, как только воспаление лица будет расти желтые пятна и другие виды проблем с кожей. 3, больше любви пить травяной чай Некоторые женщины друзья всегда любят расти прыщи, каждый раз, когда они растут прыщи думал из-за огня, поэтому многие женщины будут выбирать пить много травяного чая, чтобы уменьшить огонь, чтобы предотвратить прыщи. На самом деле, есть много причин для акне, не обязательно вызванных огнем, если не правильно часто пить травяной чай также повредит Ян Ци, и со временем она становится холодной тела. 4, чрезмерная любовь к красоте Теперь многие женщины любят носить некоторые низкой талией низкой грудью одежду и брюки, и любят носить узкие брюки и ультра короткие юбки, даже зимой также популярно носить юбки, следующие на тонкие носки, вся нижняя часть тела станет замороженной, мы слышали поговорку: холод от ног, часто носят юбки очень легко привести к холодному телу возникновения. Как заботиться о холодном теле 1, диета избежать любой холодной пищи, даже летом, не пить холодные напитки или есть только что из холодильника фруктовые напитки; 2, не подходит для долгосрочного плавания, упражнения, чтобы сделать некоторые мягкие аэробные упражнения, такие как бодрая ходьба, бег трусцой, тайцзицюань, гимнастика и т.д.. Не переусердствуйте, делайте меньше высокоинтенсивных упражнений, обильное потоотделение будет иметь противоположный эффект. 3.Такие китайские лекарства, как «Десять совершенных тонизирующих супов», «Восемь драгоценных супов», «Суп четырех джентльменов», «Суп четырех предметов», «Суп Ричжун», «Суп Гуй Чжи», «Даньгуй Сицзян Тан», «Пилюля почечной ци» и «Пилюля правильного возвращения», подходят для оздоровления людей с холодной конституцией, но должны применяться под руководством врача в соответствии с индивидуальными обстоятельствами. 4. в течение всего года уделяйте внимание теплу ключевых зон, таких как талия, плечи, живот и колени. соотечественницам лучше не носить платья без пупка, брюки с низкой талией, ультракороткие юбки, а зимой — сапоги и короткие юбки. Во время сна, даже летом, тело во время сна должно быть покрыто тонким одеялом. 5, лето не подходит для длительного обдува кондиционером, некоторые подруги также любят принимать ванну перед сном, волосы не тщательно высушены на сон, это плохая привычка, если вы моете волосы перед сном должны быть высушены феном перед сном. Кроме того, рекомендуется развивать хорошую привычку — ежедневная ванна для ног с горячей водой, не забудьте контролировать температуру воды около 40 ℃, чтобы комфортно не горячая соответствующим образом, замочить в течение примерно 5 минут может быть. 6, продукты питания, чтобы выбрать более горячие ингредиенты ингредиенты, могут быть умеренно больше мяса, каштаны, боярышник, грецкие орехи, красная фасоль, арахис, миндаль, персики, тоон, лук, имбирь, фенхель, кориандр, перец, перец, мускатный орех и т.д.; дягиль, женьшень, астрагал, корица и т.д. могут быть тушеные супы, чтобы пить; зима может съесть некоторые горячие горшки в умеренных количествах. 7. Ежедневный массаж может облегчить симптомы холодных рук и ног и общее похолодание. Если у вас общее похолодание, вы можете массировать акупунктурную точку Hegu, акупунктурную точку Neiguan и стопу три ли. Если вы хотите усилить тепло ступней, можно массировать точки Zhiyin и Yongquan на ступнях. Делайте массаж 2-3 раза в день по 40-50 раз при каждом нажатии на точки. Диета для холодного тела Обратите внимание на желательные продукты: продукты, которые по своей природе теплые, сладкие и острые и обладают эффектом укрепления селезенки и восполнения ци, согревают кишечник и рассеивают холод, такие как рис индика, баранина, курица, требуха, свиное брюхо, цепная рыба, травяной карп, личи, чили, лук-порей, фенхель, горчица, корица, сушеный имбирь, имбирь, перец, перец, кумин, кардамон, коричневый сахар и т. д. Избегайте продуктов, которые являются холодными по своей природе и легко повреждают энергию Ян селезенки и желудка, таких как гречка, овес, бобы мунг, тофу, шпинат, пустотелая капуста, баклажаны, черный гриб, золотая игла, салат, зимняя дыня, сельдерей, амарант, дикий рис, огурец, горькая дыня, арбуз, хурма, банан, локват, груша, персик и др. Пища, которая имеет густой и жирный вкус, трудно переваривается и препятствует движению селезенки и желудка, например, свинина, утка, мясо черепахи, мясо устриц и клейкий рис. Продукты, благотворно влияющие на ци и устраняющие пищу, которая может повредить жизненную энергию и усугубить дефицит холода, такие как боярышник, редька, кориандр и т.д. Лучше всего пить больше чая с согревающим эффектом: черный чай, чай с волчьей ягодой, чай улун, имбирный чай и чай с коричневым сахаром — все это хороший выбор.