Польза и упражнения на колени следующие: 1. Польза: Колени могут облегчить боль в коленях, расслабляя сухожилия, щадя ветер и рассеивая холод, что полезно при большинстве заболеваний коленей. Кроме того, стоя на коленях, можно исправить позвоночник, улучшить кровообращение в поясничной области и уменьшить симптомы боли в пояснице. Пациенты с грыжей поясничного диска и напряжением поясничных мышц могут придерживаться его ежедневно. Брюшное дыхание через позу на коленях может способствовать циркуляции крови в желудке, улучшению обмена веществ, и в то же время способствовать улучшению пищеварения в желудке, питая желудок; 2. Метод упражнения: встаньте на оба колена, верхняя часть тела должна быть полностью прямой, икры близко к земле, сидите с естественно расслабленными бедрами над икрами, и используйте ноги для поддержки тела, чтобы сохранить его стабильность. Выполняйте упражнения в течение 10 минут в день, один раз в день, придерживайтесь 1-3 месяцев, пациент явно почувствует улучшение симптомов боли в коленях и пояснице, в то время как пищеварительная функция также будет постепенно улучшаться.