Людям, страдающим запорами, лучше употреблять больше продуктов, богатых пищевыми волокнами, и продуктов, содержащих пробиотики, которые способствуют облегчению симптомов. 1. продукты, богатые пищевыми волокнами: наиболее распространенными являются свежие фрукты и зеленые листовые овощи, за которыми следуют грубые злаки. Пищевые волокна могут поглощать воду, чтобы смягчить стул, и в то же время могут способствовать перистальтике гладкой мускулатуры кишечной трубки. Поэтому люди, страдающие запорами, при соответствующем потреблении продуктов, содержащих пищевые волокна, могут облегчить симптомы запора. 2. продукты, содержащие пробиотики: наиболее распространенными являются йогуртовые продукты, эти продукты добавляют кишечные пробиотики. Нарушение кишечной флоры, вызванное запорами у пациентов, запивают йогуртом, чтобы дополнить кишечные пробиотики, может подавить рост и размножение вредных бактерий в кишечном тракте, способствует восстановлению функции пищеварения и всасывания желудочно-кишечного тракта, облегчить запор, вздутие живота, несварение желудка и другие симптомы. Помимо корректировки рациона питания, страдающим запорами рекомендуется пить больше воды и заниматься спортом. Пациентам с запорами, у которых диетические корректировки оказались неэффективными, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью для выявления причины.