После падения подушки важно прикладывать горячие, а не холодные пакеты. Падение подушки — это результат того, что ночью вы спите на слишком высокой или слишком низкой подушке, мышцы не находятся в расслабленном состоянии и долгое время напряжены, что приводит к усталости и даже напряжению. Обычно из-за замедления циркуляции крови после холода воспалительные продукты метаболизма накапливаются и стимулируют окружающие мышцы, вызывая дальнейшее напряжение и значительную боль. Не следует использовать холодные компрессы, так как они еще больше замедляют кровообращение и вызывают накопление воспалительных метаболитов, которые стимулируют окружающие нервы и делают боль более выраженной. Поэтому следует применять горячие компрессы, обычно 3-5 раз в день в течение 20-30 минут каждый раз, при температуре, которая кажется горячей и терпимой, чтобы кровообращение ускорилось, воспалительные метаболиты перестали накапливаться и симптомы значительно улучшились.