Боль в талии при выполнении сидячих упражнений считается вызванной накоплением молочной кислоты, напряжением мышц и т.д., как правило, может быть улучшена с помощью горячих компрессов, массажа, приема лекарств и так далее.
1. горячие компрессы: пациенты делают упражнения сидя, может привести к местному накоплению молочной кислоты, вызывая боль и дискомфорт, эта ситуация может быть горячие полотенца для горячих компрессов, чтобы способствовать местному кровообращению, ускорить выведение молочной кислоты, может облегчить чувство боли в пояснице.
2. массаж: если пациент долгое время делал слишком много сидячих упражнений, нагрузка на мышцы слишком велика, что может вызвать локальное растяжение мышц, в этом случае следует избегать напряженных упражнений в ближайшее время, а растирать поясницу с соответствующей силой, что может расслабить мышцы, улучшить местное кровообращение и сыграть роль в облегчении боли.
3. прием лекарств: если боль в пояснице у пациента более интенсивная, при необходимости можно принять некоторые препараты для облегчения, обычно используются такие, как ибупрофен, целекоксиб и так далее.
Делайте сидячие упражнения после появления боли, следует как можно скорее обратиться к врачу, после постановки четкого диагноза назначить целенаправленное лечение, не занимайтесь самолечением, чтобы не вызвать неблагоприятных последствий.