Повысить сопротивляемость и иммунитет можно с помощью диеты, режима дня, физических упражнений и других аспектов, при необходимости следует обратиться за медицинской помощью. 1. диета: для повышения сопротивляемости и иммунитета необходимо обеспечить сбалансированное питание, не привередливое, частичное, можно употреблять соответствующие яйца, молоко, соевые продукты и другие продукты, богатые высококачественным белком. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, они могут пополнить организм необходимыми микроэлементами и минералами. 2. работа и отдых: необходимо уделять внимание регулярному режиму труда и отдыха, обеспечивать достаточный сон, избегать переутомления, сохранять стабильность эмоций в повседневной жизни, не быть чрезмерно тревожным, нервным, избегать чрезмерного употребления алкоголя, курения. 3. физические упражнения: занимайтесь физическими упражнениями, такими как бег трусцой, плавание и другие аэробные упражнения, чтобы улучшить сердечно-легочную функцию, и как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Если иммунитет и сопротивляемость организма особенно низкие, необходимо своевременно обратиться к врачу и следовать его указаниям по лечению.