Правильное употребление фруктов на ночь, как правило, не приводит к набору веса, однако из-за высокого содержания сахара во фруктах, если съесть много фруктов на ночь в течение длительного времени, это может привести к ожирению, вызвать вздутие живота и другие неприятные ощущения. Фрукты богаты углеводами, витаминами и т.д., вечером правильно съеденные фрукты, как правило, не приводят к набору веса. Но фрукты содержат больше сахара, если съесть много фруктов на ночь в течение длительного времени, то это может привести к накоплению тепла в организме, и в дальнейшем проявится набор веса. Вечером можно съесть немного фруктов, но не следует злоупотреблять ими, если в течение короткого промежутка времени чрезмерно употреблять фрукты, это может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, вызвать боли в животе, диарею и другие симптомы. Ежедневный рацион должен обеспечивать разнообразие пищи, сбалансированность пищевого рациона.