Есть два основных способа исправить растяжение головы вперед: во-первых, при стоянии и сидении, особенно при стоянии и ходьбе, следует поднять голову и скрестить руки, чтобы держать все мышцы шеи расслабленными и восстановить нормальный физиологический изгиб шейных позвонков для исправления растяжения вперед, а в положении сидя следует поддерживать оба локтевых сустава, рабочий стол должен быть как можно выше, стул немного короче, а голову держать слегка наклоненной назад. Это также может скорректировать движение вытягивания вперед. Во-вторых, когда отдыхаете в постели, подушка не должна быть слишком высокой, преобладает один кулак высотой до себя, подушка должна быть подложена под затылок против нижнего положения, чтобы сохранить нормальный физиологический изгиб шейных позвонков, после изменения образа жизни можно постепенно исправить движение головы вперед. В целом, следует уменьшить количество мобильных телефонов, компьютеров и газет, которые вы читаете, а также обратить внимание на то, чтобы шейный отдел позвоночника был в тепле и не переохлаждался.