Статистические данные о сердечных заболеваниях и инсультах, опубликованные Американской ассоциацией сердца в 2015 году, показывают, что инсульт стал второй ведущей причиной смерти во всем мире. Согласно отчету о развитии медицинской науки и техники в Китае за 2013 год, от инсульта ежегодно умирает более 1,5 миллиона человек, при этом около 2,5 миллиона новых случаев, 6-7 миллионов выживших и уровень инвалидности составляет 75%, что характеризуется высокими показателями заболеваемости, смертности, инвалидности и рецидивов. Заболеваемость инсультом в Китае в настоящее время растет с ежегодной скоростью 8,7%, а ежегодные расходы на лечение цереброваскулярных заболеваний составляют более 10 млрд. юаней, плюс косвенные экономические потери в размере почти 20 млрд. юаней, что ложится тяжелым бременем на отдельных людей, семьи и общество. Поэтому профилактика инсульта особенно важна. Профилактика инсульта: 1. Люди с ожирением и избыточным весом должны снизить свой вес, чтобы уменьшить риск инсульта. 2. физическая активность должна быть адаптирована для снижения риска инсульта. 3. взрослые (за исключением некоторых пожилых людей и тех, кто физически не может заниматься спортом из-за болезни) должны быть физически активными (например, бодрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или другие формы аэробных метаболических упражнений), по крайней мере, 5 дней в неделю, 30-45 м в день. 4. разнообразный ежедневный рацион для рационального потребления питательных веществ и энергии; используйте сбалансированные рецепты, включающие фрукты, овощи, молочные продукты с низким содержанием жира, а также низкий уровень общего и насыщенного жира. 5. рекомендуется низкое потребление натрия и повышенное потребление калия: рекомендуемое потребление соли — ≤5 г в день, калия — ≥3510 мг в день. 6. ежедневное общее потребление жира должно составлять <30% от общего количества калорий, насыщенных жирных кислот - <10%; ежедневное потребление свежих овощей 400-500 г, фруктов 100 г, мяса 50 г, рыбы и креветок 50 г, яиц 3-4 в неделю; молочных продуктов 250 г в день. Употребляйте меньше сахара и сладостей. 7. алкоголикам рекомендуется исключить или уменьшить количество потребляемого алкоголя. 8. Пьющим следует пить умеренно, не превышая 25 г алкоголя в день для мужчин и вдвое меньше для женщин. 9. некурящим следует держаться подальше от мест, где курят, а курящим - бросить курить. 10. использовать комплексные меры по борьбе с табаком среди населения для вмешательства в жизнь курильщиков, включая: психологическое консультирование, никотинозаместительную терапию, пероральные препараты для отказа от курения и т.д.