Не существует абсолютно быстрого способа избавления от сидячей боли в спине, сидячую боль в спине следует рассматривать как растяжение поясничных мышц, грыжу поясничного диска, фасциит и другие заболевания, вызванные совокупностью причин общего лечения, медикаментозной терапии, хирургического лечения. 1. растяжение поясничных мышц: необходимо своевременно исправить неправильную осанку и образ жизни, избегать длительного сидения и стояния. Если степень растяжения более серьезная, рекомендуется провести местное закрытое лечение, для чего можно сделать инъекцию лидокаина, триамцинолона ацетонида и так далее. 2. грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела: связана с дегенеративным заболеванием поясничного отдела, сейчас необходимо исправить неправильную сидячую позу, а также уделять внимание отдыху, избегать переутомления. Если симптомы серьезные, можно принимать пероральные нестероидные противовоспалительные препараты для облегчения боли, такие как ибупрофен, целекоксиб и так далее. Если эффект от лекарств не очень хороший, можно рассмотреть возможность хирургического лечения, например, эндоскопическое удаление пульпозного ядра в позвоночнике, простое открытое удаление пульпозного ядра через межпозвоночную пластину. 3. миофасциит: также связан с малоподвижным образом жизни, это заболевание в основном основано на принципе физиотерапии, таких как массаж, горячие компрессы и т.д., но также может быть использован для уменьшения симптомов электростимуляции терапии, инфракрасной физиотерапии. При болях можно принимать перорально ибупрофен или делать местные инъекции лидокаина. При сидячей работе, вызванной болью в пояснице, такой как вышеперечисленные факторы, рекомендуется как можно скорее начать целенаправленное лечение, чтобы не усугубить степень боли в пояснице, обычно также обращают внимание на отдых, и чтобы обеспечить сочетание работы и отдыха, не следует слепо использовать лекарства.