1. Не переедайте и не переедайте, ешьте меньше фастфуда и морепродуктов. 2. не курите и не употребляйте алкоголь в больших количествах. 3. не принимайте часто горячие ванны или сауны. 4. не носите узкие брюки в течение длительного времени. 5. не катайтесь на велосипеде или не водите автомобиль в течение длительного времени. 6. не сидите долгое время на мягких диванах. 7. не мастурбируйте чрезмерно. Уделяйте внимание регулярной половой жизни. 8.Не контактируйте с электроприборами слишком часто. Например, ноутбуки и мобильные телефоны. 9. не вдыхайте чрезмерно много кухонных паров. Обращайте внимание на загрязнение дорожного движения. 10.Не пейте слишком много кофе, пейте больше воды и обращайте внимание на загрязнение пестицидами фруктов и овощей.