В первый день менструации женщинам лучше всего есть теплую пищу, например, пшенную кашу, свиные ребрышки, курицу, овощи и фрукты, чтобы облегчить течение менструации и уменьшить дисменорею и желудочно-кишечный дискомфорт, и не есть холодную, острую или стимулирующую пищу. Это связано с тем, что холодная пища обычно вызывает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, а также может стать причиной менструальных болей и уменьшения менструального потока из-за плохой циркуляции менструальной крови и застоя крови в полости таза в результате воздействия холода. Острая и стимулирующая пища также может вызвать усиление кровообращения в области малого таза, что может привести к усилению менструального потока и затяжным месячным. В первый день менструации женщинам следует отдохнуть, нормально питаться, сочетать работу и отдых, избегать простуды и гриппа, чтобы способствовать нормальному протеканию менструации.