При простуде и гриппе бег не рекомендуется. Простуда и грипп — это острая инфекция верхних дыхательных путей с воспалительной реакцией в слизистой оболочке, при этом иммунный ответ организма относительно силен, температура тела постепенно повышается, и организм расходует большое количество тепла и физической энергии. Если бегать в это время, то это усугубит расход физической энергии, так что организм будет чувствовать большую усталость, головокружение, более явные симптомы, не способствующие облегчению простуды и лихорадки. Кроме того, если в процессе бега может в любой момент подуть ветер, холод, то это снизит сопротивляемость организма пациента, усугубит состояние, поэтому при простуде, лихорадке целесообразно соблюдать постельный режим, проводить симптоматическое лечение лекарственными препаратами.