Можно ли бегать через год после перелома лодыжки, зависит от того, зажила ли сломанная стопа или нет, если боли и отека нет, то бегать можно, если есть боль и отек, то нужно активно реабилитироваться. Перелом стопы также известен как растяжение лодыжки, незначительный перелом стопы не сочетается с повреждением связок, активное лечение через 3-7 дней до восстановления, если сочетается с повреждением связок, то требуется около 5-6 недель. Таким образом, существует три вида случаев, можно ли бегать через год: 1.Первая ситуация: после восстановления сломанной стопы бег не вызывает боли и отека, эта часть людей может продолжать бегать, но обратите внимание на необходимость полной разминки перед упражнениями, растяжки после упражнений, чтобы избежать вторичной травмы. 2. вторая ситуация: если при беге возникает боль, это означает, что при беге поврежден голеностопный сустав, поэтому продолжать бегать нельзя, и нужно активно заниматься реабилитацией, а затем снова выходить на пробежку после того, как боль исчезнет. 3. третья ситуация — у некоторых людей нет боли, но есть отек после бега, это означает, что голеностопный сустав нестабилен при беге, что является фактором многих хронических травм голеностопа, поэтому будьте осторожны и активно занимайтесь укреплением стабильности и тренировкой подвижности. Если во время бега нет боли и отека, то после восстановления после перелома лодыжки можно бегать, если же есть боль или отек во время упражнений, то к этому нужно относиться с осторожностью и активно восстанавливаться, а затем снова бегать после восстановления.