Что делать, если у меня жирная печень? Поскольку симптомы отсутствуют, некоторые пациенты не обращают внимания и просто пускают все на самотек. Даже те, кто приходит в клинику с этим заболеванием, не очень мотивированы принимать меры по уходу за собой, которые требуют их врачи. Поэтому очень важно повысить осведомленность пациентов с жировой печенью о самообслуживании. Традиционная китайская концепция лечения болезней гласит: «три части полагаются на лекарство, семь частей — на питание», что также очень актуально для лечения жировой печени. Основными методами лечения жировой печени являются правильный образ жизни и соответствующие меры здравоохранения. Для пациентов с бессимптомной простой жировой печенью и только умеренно повышенными триглицеридами не обязательно требуется медикаментозное лечение, а для устранения заболевания можно улучшить самообслуживание; для пациентов со стеатогепатитом и жировым циррозом требуется активное лечение, но меры по самообслуживанию также являются важной частью плана лечения. Подход» к самообслуживанию людей с жировой болезнью печени противоположен экономической норме, которая заключается в «сокращении доходов и увеличении расходов» на триглицериды. Это делается тремя способами. Если причины жировой болезни печени ясны, первый шаг в самопомощи — держаться подальше от этих причин, чтобы не усугубить патологию печени. Если болезнь вызвана алкоголем или нет, алкоголь должен быть строго запрещен; если болезнь вызвана ожирением, необходимо сбросить вес; если болезнь вызвана диабетом, необходимо контролировать уровень сахара в крови; если болезнь вызвана наркотиками, необходимо избегать повторного употребления наркотиков. Цель — уменьшить дальнейшее производство и накопление триглицеридов в организме и снизить нагрузку на печень. Значительная часть простой жировой печени обусловлена перееданием. Если пациенты могут контролировать свой рот, их состояние можно контролировать наполовину. Пациенты с ожирением или пациенты с комбинированным диабетом должны были соблюдать диету, что не противоречит лечению жирной печени. Поскольку большинство триглицеридов в организме преобразуется из поступающего в организм сахара, следует сократить потребление крахмалистых продуктов, таких как рис, макароны, картофель, сахар и сладкие напитки. Идеальной структурой питания является потребление общего количества крахмалистых продуктов (эквивалентных рису) в количестве около 200-250 г (4-5 таэлей) в день для женщин и 350-400 г (7-8 таэлей) для мужчин. Однако, учитывая разнообразие доступных в настоящее время блюд и, как следствие, увеличение количества потребляемой пищи, рис и лапша, ранее известные как основной продукт питания, должны быть соответственно уменьшены в зависимости от содержания триглицеридов, даже до половины идеального потребления, упомянутого выше. Слишком малое потребление крахмалистых продуктов тоже не очень хорошо, так как это может привести к снижению чувствительности организма к инсулину, что может привести к гипогликемии, а также к недоеданию жировой печени. Некоторые люди говорят: «Я не могу больше есть масло, потому что у меня высокие липиды в крови. Это заблуждение. Животные жиры могут повышать уровень холестерина в организме, поэтому их следует избегать в больших количествах, в то время как растительные масла не нужно употреблять экономно. Нормальное ежедневное потребление жира в количестве не более 35 г может способствовать регрессии жировых отложений в печени. Белковая пища должна составлять около 100 г (2 ст. л.) в день. Достаточное количество аминокислот способствует синтезу аполипопротеинов, которые помогают переносу жира в организме. Нежирное мясо различных видов домашнего скота и птицы, водные продукты, такие как речная и морская рыба, яичный белок кур и уток, а также молочные продукты — все это необходимо употреблять в пищу. Некоторые диетологи рекомендуют мясо кролика, которое считается продуктом с низким содержанием жира и холестерина и богатым восемью незаменимыми аминокислотами, что делает его идеальной пищей для пациентов с заболеваниями печени. Одним словом, идеальная диета должна быть с высоким содержанием белка, низким содержанием жиров и сахара и поддерживать регулярный трехразовый режим питания. Что делать, если на ранних стадиях контролируемой диеты я не могу есть достаточно? Вы можете дополнить рацион большим количеством овощей и фруктов, чтобы заполнить желудок и пополнить запасы витаминов. Фрукты содержат много фруктозы, которая трудно усваивается организмом и мало влияет на уровень сахара в крови, поэтому не стесняйтесь съесть немного больше. Если вы будете продолжать в течение нескольких дней, первоначальный бурный аппетит постепенно снизится, и ваш аппетит будет медленно уменьшаться. 3, усилить физические упражнения В дополнение к жировой печени, вызванной лекарствами, беременностью и т.д., большинству пациентов с жировой печенью врачи советуют усилить физические упражнения, что очень отличается от пациентов с вирусным гепатитом, которым нужно больше отдыхать. Цель физических упражнений — сжечь лишний жир в организме. Подходящими формами физических упражнений являются плавание, бег трусцой, бодрая ходьба, езда на велосипеде, гимнастика, пинг-понг, лестница и другие аэробные упражнения с низкой интенсивностью и медленным темпом. Количество физических упражнений варьируется от человека к человеку: легкая одышка и частота сердечных сокращений около 120 ударов в минуту в течение 45-60 минут в день. Высокоинтенсивные, быстро выполняемые напряженные упражнения, которые полагаются на взрывную силу, такие как спринт, прыжки в длину, метание, одинарная и двойная штанга, игра в футбол и баскетбол и т.д., в основном требуют энергии от анаэробных ферментативных путей в организме и не потребляют много жира, и поэтому не имеют большой пользы для жировой печени. Людям с ожирением, в частности, следует заниматься спортом. Наш стандарт ожирения: ИМТ равен «вес (в килограммах), деленный на рост (в метрах) в квадрате (ИМТ=кг/М2)», если ИМТ больше 23, то это избыточный вес, больше 25 — ожирение. Кроме того, если уровень мочевой кислоты в крови не высок, употребление зеленого чая может помочь метаболизму жиров. Если финансовые условия позволяют, неплохо приобрести некоторые пищевые добавки, но главное, чтобы выбранные добавки действительно оказывали эффект снижения жировых отложений и так далее. Пациенты должны четко понимать, что медицинские добавки не заменят вышеупомянутых мер по самообслуживанию.