В прошлом веке основными причинами проблем со здоровьем были инфекционные заболевания и неправильное питание, но в этом веке наибольшую опасность для жизни человека представляют сердечно-сосудистые заболевания. С повышением уровня жизни, быстрым темпом жизни и растущим давлением работы люди склонны пренебрегать деталями жизни, что приводит к росту заболеваемости многими сердечно-сосудистыми заболеваниями, и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний стала одной из наших важнейших задач. Согласно китайской медицине, основная физиологическая функция сердца заключается в управлении кровеносными сосудами. Если сердце парализовано и не работает, это вызывает боль. Согласно западной медицине, многие факторы могут вызывать сердечно-сосудистые заболевания, при этом гипертония, гиперлипидемия и диабет признаны факторами высокого риска. При профилактике сердечно-сосудистых заболеваний следует обратить внимание на следующие моменты: 1, обратите внимание на тепло: пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями очень уязвимы к холодному воздуху и другим раздражителям, что приводит к началу заболевания. Поэтому после пробуждения лучше тепло одеться. Даже если вам жарко, лучше не открывать сразу окно и сильно дуть на холодный воздух снаружи. Вместо этого следует совершать медленную прогулку, чтобы организм постепенно адаптировался к разнице температур в помещении и на улице. 2, соответствующие упражнения. Зима приходит дневные изменения, короткие дневные мероприятия, чтобы уменьшить количество активности, и холодная погода влияет на деятельность на открытом воздухе, поэтому мы также должны придерживаться упражнения 1 час в день, активность сердечного ритма не более 170 и разница между возрастом, или на тело потеет немного, не чувствуют усталости, упражнения, так как тело расслаблено должно преобладать, придерживаться деятельности не менее 5 дней в неделю, упорный. 3, легкая диета: зимняя диета легко жирная, сладкая и густая на вкус, в дополнение к сокращению активного отдыха, склонна к сердечно-сосудистой и цереброваскулярной патологии, поэтому диета должна быть легкой, с низким содержанием жира, изменить привычки питания с высоким содержанием жира. Диета должна быть с низким содержанием калорий, жира и холестерина. Пациентам с сахарным диабетом особенно следует обратить внимание на диету с низким содержанием сахара. Пейте больше воды из-за высокой температуры в помещении. 4. откажитесь от вредных привычек. ① Бросьте курить и ограничьте алкоголь: длительное курение и злоупотребление алкоголем могут нарушить обмен липидов в крови и повысить уровень липидов в крови. ② Контролируйте свои эмоции. Избегайте психического напряжения, эмоционального возбуждения, тревоги и депрессии, так как эти факторы могут нарушить липидный обмен. ③ Умеренный труд и отдых. Бессонница, переутомление и нерегулярный образ жизни могут вызвать изменения артериального давления, липидов и глюкозы в крови. Пожилым людям не следует долго играть в маджонг или шахматы. 5.Регулярные осмотры: ежегодный медосмотр позволит выявить некоторые скрытые проблемы со здоровьем и дать рекомендации по здоровью, что также будет способствовать раннему выявлению и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. 6, поддерживайте хорошее душевное состояние. Отказаться от вредных и нездоровых привычек, вести здоровый образ жизни, иметь личные культурные интересы, позитивно адаптироваться к социальному развитию и изменениям, иметь солнечное сердце и открытый ум.