Тренинг сексуальной концентрации стал большим прорывом в современной секс-терапии в 1970-х годах, поколебав господство психоаналитической терапии в области секс-терапии, и является отличным способом улучшить качество сексуальной жизни пары. Тренинг сексуальной концентрации используется для того, чтобы испытать и получить сексуальное удовольствие с помощью тактильной стимуляции, такой как прикосновения, массаж и объятия, преодолеть страх перед половым актом и установить естественную реакцию на секс. 1. Тренинг сексуальной концентрации на негенитальном сексе Концентрация на забывании всего, что не имеет отношения к сексуальной терапии, пара находится обнаженной в закрытой комнате без помех, пара по очереди ласкает любую часть тела другого (кроме гениталий и женской груди), концентрация на переживании удовольствия от ласк тела, устранение страха и давления сексуального акта, позволяя паре укрепить уверенность и увеличить близость, и достичь сексуального возбуждения естественным путем. Во время ласк, даже если возникает сексуальное возбуждение, половой акт не допускается, и практика начинается с самого начала, когда сексуальное возбуждение спадает. После трех упражнений в течение недели можно переходить к следующему этапу. 2. тренинг чувственной концентрации на гениталиях Распространите ласки на внешние гениталии и грудь женщины, но при этом не допускается половой акт. Рекомендуется, чтобы женщина сидела на руках у мужчины и чтобы один из партнеров был активным, а другой пассивным, чтобы в любой момент можно было поменяться ролями. Когда мужчина активно прикасается к женщине, он должен нежно поглаживать вокруг вагинального отверстия и не вводить пальцы внутрь влагалища, так как это может вызвать беспокойство у женщин с вагинальными спазмами. Только когда женщина достигла сексуального возбуждения, мужчина должен нежно прикоснуться к клитору. Мужчина должен касаться не только половых органов женщины, но и ее бедер, нижней части живота, ягодиц, груди и других частей тела. В этот момент женщина может указать словами или жестами, что она чувствует, когда ее ласкают, или же она может использовать свои руки, чтобы направить партнера к той области, которую ей нужно почувствовать. При ласках женщина также должна касаться бедер, нижней части живота, лобка и всех частей тела мужчины, сначала следует нежно прикасаться к пенису, а затем к мошонке. На этом этапе пара должна активизировать свое вербальное общение и полностью выразить свои чувства во время упражнения. Только после недельной подготовки и закрепления результатов следует пробовать вагинальную аккомодационную терапию. 3. Лечение вагинальной аккомодации Лечение вагинальной аккомодации можно начинать после того, как пара получила опыт тренировки генитального эротического фокуса. Вагинальную аккомодацию можно проводить в течение одной недели, и этот этап тренировки может помочь уменьшить беспокойство пары в связи с половым актом. Позиция для терапии вагинальной аккомодации должна быть выбрана экспериментально, в положении женщины на спине или на боку, при этом сексуальной активностью должен руководить партнер женщины. Основное внимание уделяется переживанию сексуального удовольствия и улучшению способности контролировать оргазм. Во время этой фазы пациент-импотент склонен к рецидивам из-за беспокойства, вызванного введением пениса во влагалище, а также из-за того, что мужчина чувствует необходимость поддерживать эрекцию. Эти проблемы обычно носят временный характер, если мужчина способен поддерживать удовлетворительную эрекцию во время тренировки сексуальной концентрации на половых органах, а также тренировать пенис набухать и опускаться. Преждевременная эякуляция также часто вызывает беспокойство по поводу введения полового члена во влагалище, поскольку половой член часто не может контролировать эякуляцию после введения, что приводит к преждевременному прекращению сексуальной активности. Преждевременная эякуляция — это проблема, с которой сталкиваются многие мужчины, и ее следует тренировать многократно в течение длительного периода времени, пока не будет достигнут самоконтроль. Введение пениса во влагалище также является важным этапом в лечении вагинальных спазмов у женщин.