Особых диетических противопоказаний на ранних сроках беременности нет, поэтому люфу можно есть на ранних сроках беременности, чтобы пополнить запасы витамина С, фолиевой кислоты и других полезных веществ для беременных женщин.
На ранних сроках беременности могут возникать такие реакции, как тошнота и рвота, поэтому на этом этапе рекомендуется легкая и приятная на вкус пища. Можно есть небольшими порциями, следить за тем, чтобы потреблять достаточное количество продуктов, богатых углеводами, употреблять больше продуктов, богатых фолиевой кислотой, и дополнительно принимать фолиевую кислоту, а также обратить внимание на запрет курения и алкоголя.
В каждых 100 г люфы содержится 4,35 г углеводов, 12 мг витамина С, 20 мг кальция, 123 мкг витамина А, а также фолиевая кислота, калий и другие питательные вещества. Умеренное употребление люфы позволяет восполнить запасы углеводов, а также витаминов, минералов и других питательных веществ, полезных для организма беременной женщины.
На ранних сроках беременности люфу можно есть, но обратите внимание на правильное количество, можно разумно сочетать с мясом птицы и яйцами, чтобы сбалансировать рацион.