Натуральный витамин Е является жирорастворимым витамином, поэтому его лучше всего принимать после еды. Его не следует принимать сразу после еды, а лучше всего через 30 минут после еды для достижения наилучшего эффекта усвоения и переваривания. Натуральный витамин Е можно принимать и во время сна, если потребность в нем не слишком велика. Прием натурального витамина Е во время сна также способствует улучшению сна и предотвращению бессонницы и чрезмерной сонливости. Поэтому при приеме внутрь 3 раза в день рекомендуется принимать по одной капсуле через 30 минут после трех приемов пищи; при приеме 1 раз в день рекомендуется принимать по одной капсуле за 30-40 минут до сна.