А. Магия весны Время года приходится на весну, а в китайской медицине есть поговорка «небо соответствует людям». Весной земля возвращается к весне, все прорастает, поет и танцует пеночка, и в воздухе много жизненной силы. Скорость роста всех вещей намного быстрее, чем в другие времена года, и рост и развитие человеческого тела не является исключением. Существует естественный закон «зимнего хранения и весеннего развития» в развитии организма, после зимнего запаса энергии, весенний рост детей открывает сезон быстрого роста. Согласно убедительному докладу Всемирной организации здравоохранения, скорость роста человеческого тела не одинакова в течение всего года, но быстрее растет с марта по май, а рост в высоту в эти три месяца в 2-2,5 раза превышает рост в высоту в три месяца с сентября по ноябрь.
Когда наступает весна, дети в стадии роста, как посевы в поле, растут вверх, потому что в человеческом организме весной происходит сильный обмен веществ, увеличивается секреция эндокринных и гормонов. В частности, увеличивается секреция гормона роста. Более того, содержание ультрафиолета в весеннем свете высоко во все времена года. Ультрафиолетовый свет не только имеет хороший эффект стерилизации, но также может стимулировать рост костей, так что красные кровяные тельца увеличиваются, красные кровяные тельца облегчают организму перенос кислорода и ускоряют метаболизм тканей.
Ультрафиолетовый свет оказывает большое влияние на рост и развитие костей, потому что будь то витамин D в пище, или витамин D в тканях кожи человека, только после воздействия ультрафиолетового света в витамин D3 может быть поглощен организмом, а затем в печени и почках в биологически активный гидроксилированный витамин D, последний может способствовать поглощению кальция и фосфора в желудке и кишечнике, уменьшая их выведение через почечные канальцы, обеспечивая достаточное количество кальция и фосфора для развития костей. Последний способствует всасыванию кальция и фосфора в желудочно-кишечном тракте, снижает их выведение через почечные канальцы и обеспечивает достаточное количество кальция и фосфора для роста и развития костей. Бег и прыжки детей под теплыми лучами весеннего солнца и другие занятия, способствуют усилению кровообращения, улучшают дыхательную и пищеварительную функции, регулируют эндокринные гормоны, происходит доброкачественная стимуляция костей, благодаря чему усиливается их пролиферативная способность, ускоряется рост костей, больше способствуя росту.
Второе, воспользуйтесь весной, не дайте «росту» ускользнуть Просто знать, что весна — золотой сезон для роста, недостаточно, родители должны также научиться воспитывать своих детей весной, чтобы добиться роста ребенка. Ниже перечислены некоторые вещи, на которые дети должны обратить внимание весной, чтобы вырасти выше, родители должны уделять больше внимания, чтобы воспользоваться весной и не позволить «росту» своих детей ускользнуть.
(1) Достаточный сон: Пик секреции гормона роста мозгом приходится на то время, когда ребенок спит, и время, необходимое для сна, отличается для детей разного возраста. Родители должны следить за тем, чтобы их дети получали достаточно сна в соответствии с их возрастом. Общее количество сна, необходимое ребенку в течение дня и ночи: 12-14 часов для 1-3 лет, 11-12 часов для 4-6 лет, 10 часов для 7-12 лет, 9 часов для 10-14 лет, 9-10 часов для подросткового возраста, и, как правило, 7-8 часов для взрослых. Помимо продолжительности сна, важно также качество сна. Чтобы создать относительно спокойную обстановку для сна детей, например, не позволяйте детям слишком возбуждаться перед сном, не дремайте слишком долго, дети перед сном должны спать, родители не должны громко разговаривать, уменьшать громкость или выключать телевизор, сокращать прогулки, не говоря уже о том, чтобы собираться дома для игры в покер и маджонг. Спальня ребенка должна часто проветриваться для поддержания свежего воздуха и соответствующей температуры (20-24 ℃) влажности (относительная влажность 40%-50%). Отрегулируйте свет в спальне так, чтобы он был мягким и приглушенным, а на ночь лучше всего выключать свет на время сна. Приготовьте для ребенка тонкое и толстое одеяло, чтобы руки и ноги были в тепле, а голова не потела.
(2) Сбалансируйте питание и организуйте разумные приемы пищи. Сбалансированное и соответствующее количество питания является необходимым источником энергии для роста и развития детей, что особенно важно в этот золотой период весны. Пища должна быть богатой и разнообразной, старайтесь обеспечить полный спектр цветов и вкусов, чтобы повысить аппетит детей, и может эффективно улучшить и направить детей, чтобы они не были привередливыми едоками. Обращайте внимание на потребление белка, такого как молоко, яйца, рыба и т.д., а также на потребление разнообразных овощей, фруктов, орехов и т.д. Избегайте неперевариваемых и слишком жирных продуктов. Не требуйте от ребенка есть больше только для того, чтобы он вырос выше, это ведет к избыточному весу и ожирению.
(3) Спорт необходим: следите за тем, чтобы ваш ребенок занимался на свежем воздухе. Вообще говоря, непринужденные, живые, свободно растягивающиеся и открытые программы, такие как плавание, гимнастика, прыжки со скакалкой и игры с мячом, больше способствуют увеличению роста. Обратите внимание на подходящую одежду для занятий спортом вашего ребенка. В зависимости от объема упражнений в любое время увеличивайте или уменьшайте одежду, чтобы избежать чрезмерного потоотделения во время занятий или занятий после того, как одежда не вовремя и холодно.
(4) Поддерживайте у ребенка радостное настроение. Создайте в семье теплую и гармоничную обстановку для вашего ребенка. Пусть ребенок относится к родителям как к хорошим друзьям и постоянно чувствует их любовь и заботу. Поощряйте ребенка часто, даже если вы обнаружили какое-то неправильное поведение ребенка, не критикуйте грубо, не наказывайте, а доброжелательно укажите, помогите проанализировать последствия, чтобы ребенок действительно осознал, что он не прав и понял, как исправиться. Из-за подавленного настроения и депрессии секреция гормона роста будет снижена, что также повлияет на рост и развитие ребенка.
Кроме того, не позволяйте вашему ребенку пропустить лучший сезон для роста.