Реабилитация при переломе пятой плюсневой кости подразделяется на раннюю реабилитацию, промежуточную реабилитацию и позднюю реабилитацию в зависимости от времени, прошедшего после травмы. В первую очередь перелом пятой плюсневой кости необходимо зафиксировать, включая хирургическую внутреннюю фиксацию или гипсовую фиксацию, а после подтверждения правильного положения перелома можно проводить реабилитационные тренировки. 1. ранняя реабилитация: на ранней стадии можно выполнять упражнения, двигая пальцами ног, что способствует циркуляции крови в месте перелома, устраняет отек и предотвращает атрофию мышц. 2. среднесрочная реабилитация: в это время пациент с переломом может выполнять простые упражнения. в это время рекомендуется проводить тренировки на растяжку, то есть накладывать эластичную ленту на переднюю часть стопы, затем выпрямлять ногу и тянуть вверх обеими руками, что позволяет растянуть подколенное сухожилие. 3. поздняя реабилитация: можно выполнять упражнение «стопа на теннисном мяче»: наступите подошвой стопы на теннисный мяч, затем медленно вращайте стопу с усилием, почувствуйте болезненность, отек и боль на подошве стопы, постепенно уменьшите дискомфорт и расслабьте мышцы вокруг плюсневых костей. Затем увеличьте нагрузку на стопу, увеличьте нагрузку на ноги, увеличьте нагрузку на ходьбу и в конце концов переходите к обычным упражнениям, таким как бег. При переломе плюсневой кости пациенту рекомендуется пройти курс реабилитации с помощью врача-реабилитолога и реабилитационного терапевта. Избегайте вторичных травм, вызванных самостоятельными тренировками.