Для того чтобы вырасти выше, лучше всего пить чистое молоко, поскольку оно богато белком, который оказывает большое влияние на выработку эндогенного гормона роста. Кроме того, в нем содержится много кальция, который способствует укреплению костей, что также полезно для роста, поэтому чистое молоко более полезно для роста. В дополнение к чистому молоку можно выбрать и более качественный чистый йогурт, в котором помимо белка, кальция, части витаминов, лактобактерий, на организм пищеварения также оказывается лучшая роль. Но не рекомендуется пить йогурт с добавками или ароматизированное молоко, содержание белка в них низкое, главное — добавить слишком много всего, организму это не очень поможет.