Фестиваль «Великий снег» ежегодно приходится на 7 или 8 декабря. В «Семидесяти двух хуангах луны» говорится: «В это время снег также расцветает». Daxue означает, что погода холоднее и вероятность выпадения снега выше, чем во время Xiaoxue, но это не обязательно означает, что количество выпавшего снега велико. В этот период холодной и сухой погоды важно быть более внимательным к вспышкам респираторных заболеваний. Чжао Ли Ли, клиника акупунктуры и моксибустии, Первый аффилированный госпиталь Хэнаньского колледжа традиционной китайской медицины
Снежный сезон — время «спрятаться».
В снежное время года все скрыто, поэтому важно следовать законам природы и работать над словом «скрывать». Рекомендуется рано ложиться спать и рано вставать, набираться жизненной энергии, чтобы легкие не пострадали от осенней сухости. Поскольку разница температур между утром и вечером очень велика, пожилым людям следует внимательно относиться к своему образу жизни и физическим упражнениям, чтобы повысить свою способность адаптироваться к изменению климата. В настоящее время воздух характеризуется сухостью и очень низкой влажностью. Кроме того, при понижении температуры следует увеличить количество одежды, причем желательно, чтобы одежда была теплой и плотно прилегала к телу, чтобы кожа не открывалась и не потела, чтобы защитить энергию Ян от вторжения. Ночью температура еще ниже, поэтому важно добавлять больше одежды и одеял, когда ложишься ночью, чтобы конечности были в тепле, а ци и кровь текла, что позволяет избежать многих заболеваний, таких как простуда, бронхит, бронхиальная астма и тромбоз сосудов головного мозга.
В процессе применения следует обратить внимание на два момента.
1, питание должно быть умеренным: так называемое умеренное питание — это питание в меру. Его не должно быть слишком много или слишком мало. Если вы будете слишком осторожны, вы потеряете самообладание и не будете знать, что делать. Немного работы боится истощения газа и травмы духа, немного холода и тепла разница будет закрыта, еда, но страх жирной, сладкой, толстой и жирной и диеты, такое состояние, все из-за сдержанности повышения слишком много, не только ущерб здоровью, больше не может «конец дня».
2, не будьте слишком предвзяты: комплексное кондиционирование должно быть умеренным. Некоторые люди воспринимают «тоник» как питание, поэтому в рационе делается упор на питание, пища должна быть тонизирующей; в жизни делается упор на отдых и расслабление, только статическое питание; кроме того, в качестве вспомогательного средства также нужно дополнить лекарство. Хотя пища, лекарства и медикаменты являются частью поддержания здоровья, их избыток может негативно сказаться на здоровье. Точно так же, как некоторые люди получают избыточное питание от пищевых добавок, некоторые люди получают избыточное питание.
Если лекарств слишком много, то инь и ян будет слишком много, и метаболизм организма выйдет из равновесия и не будет таким, каким он должен быть.
Поэтому в кондиционировании следует принимать сочетание статического и динамического, труда и расслабления, сочетание диареи, форму Бога для метода питания, и стремиться к «…… и зависть двери, чем жизнь, Ван Цяо конкурировать в течение многих лет».
Кроме того, холодная погода в снежный сезон, для профилактики простудных заболеваний:.
1, ванна с холодной водой для лица
Ежедневно умывайте лицо холодной водой, промывайте ноздри горстью воды, то есть с помощью ноздрей осторожно вдыхайте немного воды (обратите внимание, не вдыхайте слишком глубоко, чтобы не захлебнуться), а затем выдувайте, повторите несколько раз.
2. Полоскание горла соленой водой
Полоскайте рот слегка подсоленной водой каждое утро и вечер, после еды, чтобы удалить микробы из полости рта. Во время эпидемии гриппа следует уделять больше внимания полосканию горла соленой водой, в это время наклоните голову и полощите горло так, чтобы соленая вода полностью прополоскала горло для лучшего результата.
3. Замочите ноги в горячей воде
Каждый вечер с горячей водой (температура горячей воды почти невыносима до сих пор) замачивайте ноги в течение 15 минут, обратите внимание на замачивание ног, когда вода не должна превышать поверхность ног, замачивайте ноги до покраснения, это может предотвратить грипп.
4, сырой лук
При употреблении сырого лука можно разогреть масло и полить им мелко нашинкованный лук, затем есть его холодным с тофу и т.д. Это не только вкусно, но и может предотвратить простуду.
5.Массаж носовой борозды
Потрите ладони друг о друга и помассируйте точку Yingxiang (расположена в носовой борозде, посередине внешнего края горизонтального плоского носа) более десяти раз после того, как ладонь станет горячей, что может предотвратить простуду и уменьшить заложенность носа после простуды.
6. регулярно мойте руки
Некоторые вирусы могут выживать в течение 3 часов на участке, которого касаются руки пациента, поэтому те, кто регулярно моет руки, могут уберечься от простуды. Кроме того, не имейте дурной привычки тереть нос или ковырять в ноздрях, так как это может легко перенести вирус с ваших рук на наиболее инфицированные участки.
7. пейте много воды
Большое количество воды может вынести вирус из организма и предотвратить обезвоживание (которое является одним из осложнений простуды).
8.Аэробные упражнения
Ежедневные аэробные тренировки в течение 30-45 минут, такие как ходьба, езда на велосипеде и танцы, могут значительно повысить способность организма бороться с простудой и избегать респираторных инфекций.