Мы часто видим часто болеющих с детства детей (в основном респираторные заболевания, такие как простуда, тонзиллит, бронхит, пневмония, астма и т.д.), которые слабы и вынуждены бежать в больницу при малейших признаках болезни. Сами дети очень страдают, как и их родители. По мере взросления эти дети постепенно становятся более подтянутыми и меньше болеют в годы обучения в начальной и средней школе, но они все еще значительно отстают от своих сверстников. Поэтому важно своевременно принимать меры по улучшению их здоровья. Конечно, отдельные меры часто неэффективны и требуют «комплексного подхода»: во-первых, лечение первых признаков болезни, чтобы избежать дальнейшего развития. В целом, такие заболевания, как простуда, имеют тенденцию излечиваться самостоятельно, и чрезмерное лечение не рекомендуется. Однако из-за физического состояния этих детей болезнь может легко развиться — от простуды до бронхита или пневмонии. Что касается лечения, то оно должно быть своевременным, чтобы предотвратить дальнейшее развитие, и необходимо своевременно применять антибиотики. Второй — правильно заниматься спортом и укреплять свое тело. Родители не могут не знать о важности физических упражнений, но зачастую они больше беспокоятся о том, что их дети потеют и мерзнут, что может привести к простудам и заболеваниям, и со временем это становится ограничением физических упражнений для детей. На самом деле, такие беспокойства излишни, поскольку детский организм находится в состоянии гиперактивности во время физических упражнений и потоотделения, и в это время он не склонен к простуде. Важно уменьшить одежду по мере необходимости, чтобы избежать чрезмерного потоотделения во время физических упражнений. После прекращения тренировки необходимо вытереться насухо и быстро одеться. В-третьих, начинайте умывать лицо холодной водой летом и продолжайте в течение всей зимы. Мы видим, что люди, которые регулярно купаются в холодной воде или плавают зимой, редко простужаются, потому что их кожа адаптировалась к холодовой стимуляции. Более слабые дети могут добиться аналогичных результатов, постепенно умывая лицо холодной водой (желательно собственными влажными и сухими полотенцами), начиная с лета. Фактически, это также можно рассматривать как упражнение для кровеносных сосудов кожи. В-четвертых, одежда должна быть уменьшена соответствующим образом. Многие родители намеренно добавляют своим детям больше одежды и одеял, потому что они слабые, даже больше, чем обычно, но это неправильно. Вообще говоря, дети боятся жары больше, чем взрослые, поэтому если их укрыть слишком плотно, они легко вспотеют и простудятся, что приведет к порочному кругу: добавление одежды и одеял — потение — простуда — снова добавление одежды и одеял. Как гласит старая поговорка: «Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был в безопасности, вы должны быть голодными и холодными», и это очень верно. В-пятых, уменьшите воздействие аллергенных веществ. Большинство детей этой категории страдают аллергией, а аллергены включают продукты питания, пыльцу и другие аспекты. Постоянно укрепляя свое здоровье, нужно также стараться уменьшить воздействие аллергенных веществ, например, употреблять в пищу меньше креветок и крабов, стараться предотвращать укусы комаров, избегать стимуляции пыльцой и пылью и так далее.