Изменение образа жизни привело к значительному сокращению времени сна. Будь то молодые, среднего возраста или пожилые люди, увлекающиеся игрой на компьютере, серфингом в Интернете или игрой с мобильным телефоном, чисткой WeChat, засиживающиеся допоздна — обычное явление. Появление смартфонов еще больше отдалило людей друг от друга. Люди вкладывают свой интерес, свое внимание в безэмоциональные компьютеры и мобильные телефоны, а не в мужчин и женщин на своих подушках. Мобильный телефон на краю кровати. Вторая половинка в постели сексуальна и провокационна, а когда вы заканчиваете читать WeChat, возможно, вторая половинка уже давно спит и вряд ли заинтересована в сексе. Сон является основным способом устранения физической усталости, восстановления сил, энергии и восстановления тканей организма. Не стоит недооценивать необходимость 7-8 часов сна в сутки, так как во время сна организм вырабатывает антитела для укрепления иммунной системы. Он также восстанавливает ДНК, синтезирует, выделяет и регулирует многие гормоны, способствующие росту и развитию. Пенис, например, испытывает бессознательную эрекцию от четырех до шести раз за ночь, когда чередует глубокий и легкий сон, несколько раз наполняя пещеристое тело кровью, чтобы получить достаточно питательных веществ для поддержания нормальной сексуальной функции. Если вы поздно ложитесь спать или спите нерегулярно, спите менее 5 часов в сутки в течение недели, у мужчин уровень андрогенов значительно снижается, что приводит к значительному снижению ночных и утренних эрекций или даже их исчезновению, что в долгосрочной перспективе может стать причиной эректильной дисфункции. Для женщин. Для женщин это повлияет на секрецию половых гормонов яичниками, что приведет к изменению уровня гормонов в организме. В дальнейшем это проявляется в виде снижения либидо и сексуальных расстройств. Китайская медицина считает, что сон — это сердце главного, Ян в Инь — это сон, то есть днем Ян Ци бодрствует, поддерживает деятельность внутренних органов, особенно сердца и души активной, ночью Ян Ци скрыта в организме, деятельность внутренних органов в состоянии покоя, низкий уровень работы бездействия, для того, чтобы облегчить на следующий день Ян Ци регенерации активной, внутренние органы восстановить нормальный уровень активности. Это попеременное состояние работы энергии Ян в течение дня и ночи характерно для многих животных, включая человека, и является правилом работы биологических часов. Вечер, особенно после 23:00 (час сына), — лучшее время для Ян Ци, чтобы прилечь и отдохнуть до полуночи. Если вы долгое время не ложитесь спать, у вас возникнет дисбаланс между инь и ян, и ваша энергия ян будет истощена и недостаточна, а ваша сущность будет повреждена, поэтому ваша сексуальная функция естественным образом снизится. Интересно отметить, что в клинических условиях у тех, кто работал в ночную смену и приходил в больницу на следующий день для плановой проверки спермы, наблюдалась разная степень снижения жизнеспособности сперматозоидов, что полностью указывает на то, что меньшее количество сна вредит ци. Только, спать достаточно, сердце и почки воды и огня, что является помочь, Инь и Ян баланс, энергия, для того, чтобы поддерживать хорошую сексуальную функцию. В США 11 000 человек, участвовавших в опросе, обнаружили, что у 60% молодых матерей из-за недостатка сна снижается либидо, еще 84% пар считают, что усталость и сонливость лишают их сексуального интереса и даже влияют на семейную гармонию. Если ребенку меньше пяти лет, родители больше всего недосыпают и реже всего занимаются сексом; если они будут спать дольше, ситуацию можно значительно улучшить. Недавно журнал Human Beginnings сообщил, что доктор Дэвид Камбак и его команда из Медицинской школы Мичиганского университета в США провели исследование о влиянии недостатка сна на детей. Доктор Камбак и группа исследователей из Университета привлекли 171 молодую женщину к участию в исследовании. Результаты показали, что для женщин достаточное количество сна помогает поддерживать здоровое либидо и сексуальную реакцию, а также повышает шансы на секс — в среднем каждый дополнительный час сна добровольцев повышал готовность к сексу с партнером на 14%; а женщины, которые спали дольше, в среднем сравнивались с теми, кто спал меньше. также имели более высокую чувствительность влагалища, чаще испытывали сексуальное возбуждение и реже сталкивались с барьерами; а периодически плохое качество сна не оказывало значительного влияния на возникновение оргазма на следующий день. Даже «Ланцет», самый авторитетный в мире научный журнал по медицине, сообщает, что среднее число сексуальных контактов в Великобритании среди 16-44-летних составляет всего пять в месяц, а по сравнению с прошлым столетием частота сексуальных контактов снизилась на целых 20%. Таким образом, помимо общего состояния здоровья, настроения и статуса отношений, сон также является важным потенциальным фактором, влияющим на половое влечение женщины. Некоторые врачи в США называют улучшение качества сна одним из средств повышения либидо. Конечно, это не абсолютно, и женщины не должны просто использовать сон как волшебную таблетку для повышения сексуальности, так как слишком много сна контрпродуктивно, а спать в ленивой постели в течение длительного времени также вредно. Ради своего здоровья и для поддержания гармоничной и регулярной сексуальной жизни отрегулируйте привычки и качество сна. Особенно час перед сном является очень критическим, обратите внимание на следующие вопросы: 1, не занимайтесь энергичными упражнениями, не участвуйте в горячих дискуссиях, не пейте чай и кофе, не смотрите качающиеся телевизоры и романы; 2, может пожелать использовать теплую водяную ванну, или горячую воду для замачивания ног, так что все тело нижних конечностей расширение кровеносных сосудов, расслабление конечностей, уменьшить застой мозга; 3, чашка горячего молока, может уменьшить симптомы плохого сна. 4. Выключите питание мобильных телефонов и компьютеров, отключите WlFl. Ложитесь спать вовремя и закрывайте глаза, чтобы заварить сон. 5.Лечь спать, не думая о проблеме, о распорядке работы на следующий день, до и после работы считать законченной. 6, физическая близость между парой, чтобы удовлетворить кожный голод по теплу, например, мужчина обнимает женщину, чтобы заснуть, рука в руке обнимает, складывает доли и спит, ощущение безопасности. 7, например, через 10 — 15 минут не заснул, сразу же встань с кровати, успокойся, наладь дыхание, просматривай обычные газетные романы, пока не наступит сон. 8.Независимо от глубины ночного сна, пусть будильник будит вас вовремя утром, не дремайте днем и ложитесь спать вовремя ночью, чтобы установить стабильные биологические часы. Когда вы двое ложитесь спать в одно и то же время, рано выключаете свет, даже если не можете сразу заснуть, прижимаетесь друг к другу, рассказываете друг другу, что у вас на уме, или, если вам так хочется, становитесь горячими и сухими, немного задерживаетесь, — это лучший способ усилить взаимное эмоциональное общение и способствовать сну, поэтому сексуальное благополучие и сон легко налаживают позитивное взаимодействие.