Если при перемещении вещей, скрученных в пояснице, возникает боль и дискомфорт в поясничной области, с этим можно бороться следующим образом: 1, постельный режим, сокращение активности, боль и дискомфорт в пояснице после травмы, стоя, а также ходьба более выражены, отдых является основным методом лечения, дайте травме время на восстановление, обычно 1-2 недели для эффективного улучшения. 2, деятельность вне постели при ношении подушки для талии, ношение подушки для талии может быть эффективным способом повышения стабильности мышц, что поможет 3, медикаментозное лечение, при болях можно использовать местно для улучшения симптомов локальной боли и содействия восстановлению, если боль не переносится, необходимо принимать перорально мелоксикам и другие нестероидные противовоспалительные препараты для улучшения симптомов и содействия восстановлению. 4, боль более выражена, с помощью вышеуказанных методов не удается эффективно улучшить или не удается восстановить после 1-2 недель лечения, необходимо дополнительно провести магнитно-резонансную томографию (МРТ) для уточнения локализации и характера повреждения и принятия решения о способе лечения в соответствии с результатами обследования.