Лиза, американский специалист по уходу за детьми, нравится многим мамам в районе. Говорят, что все дети, с которыми она работает, очень здоровы, а дети выглядят УМНЫМИ! Ее совет — приучать их к физическим упражнениям с малых лет. Упражнения не только делают тело подтянутым и высоким, но и способствуют развитию мозга. В частности, прыжки — это то, что она называет незаменимым упражнением для своих растущих детей. Национальные эксперты в области спортивной медицины объясняют, что физические упражнения приводят мозг в начальное состояние активации или расслабления, когда воображение освобождается от ограничений множественного мышления и становится более подвижным и, следовательно, более творческим. Физические упражнения также повышают жизнеспособность многочисленных нейротрансмиттеров в мозге, делая мозг более активным и восприимчивым к мыслям, и улучшают интеллект, улучшая работу сердца и мозга, ускоряя кровообращение и позволяя мозгу получать больше кислорода и питательных веществ. По сравнению со взрослыми, польза для детей больше, загадка в том, что детский мозг находится в состоянии развития, и роль физических упражнений может быть более полезной. 1.Прыжковые упражнения являются лучшими С точки зрения спортивной медицины, все аэробные упражнения имеют фитнес, эффект здоровья мозга, особенно прыжковые упражнения хороши. (1) прыжки на скакалке прыжки на скакалке для нижних конечностей подпрыгивая и обратно педаль действия, и диск руки, талия, брюшные мышцы движения, побуждая глубже дыхание ускорилось, увеличилось поглощение кислорода, выделение углекислого газа ускорилось, плюс веревка для стимуляции большого пальца точек, сердце двух ног постоянно по земле массаж, через ногу рефлекторной зоны для стимуляции мозга, мышление, память, ассоциативная способность значительно увеличилась. (2) Танцы Танцы тренируют и улучшают чувствительность мозга к внешним сигналам и память. Согласно опросам, дети, которые настаивают на изучении танцев, показывают лучшие результаты по культурным предметам. В то же время, прыжки являются хорошим упражнением для костей, мышц, легких и системы кровообращения, благодаря чему дети становятся выше, сильнее и здоровее. Кроме того, упражнения благотворно влияют на лимфатическую систему, являющуюся важной частью иммунной системы организма. Это имеет огромное значение для укрепления сопротивляемости ребенка ко многим заболеваниям, особенно инфекционным. 2. Вибрации необходимы для жизни и здоровья Основная причина, по которой подпрыгивание является таким волшебным, заключается в вибрациях, возникающих в процессе подпрыгивания. Медицинские исследования показали, что вибрация необходима для жизни и здоровья человека. Само человеческое тело состоит из ряда вибрационных систем, таких как регулярные сокращения желудка, непрекращающиеся перистальтические движения кишечника, непрекращающиеся удары сердца, дыхание легких и так далее. Если дети часто делают упражнения с подпрыгиванием, сочетая эту «экзогенную» вибрацию с «эндогенной» вибрацией, преимущества фитнеса и здоровья мозга будут более заметными. 3, выпрыгивая из умного ребенка Американские педагоги по воспитанию детей говорят: проведение прыжковых тренировок для детей зависит от возраста ребенка и развития двигательных навыков, чтобы определить. (1) В возрасте около 10 месяцев ребенок начнет пытаться встать, поэтому родители могут помочь ребенку встать и взять его руками за подмышки. (2) После 1,5 лет положите подушку на кровать или на голый пол и позвольте ребенку спрыгнуть на нее. (3) После двухлетнего возраста двигательные способности ребенка значительно возрастают, поэтому ребенок может выполнять «игру в прыжки кролика», в которой родитель демонстрирует прыжки обеими ногами перед ребенком, а ребенок имитирует их, прыгая вперед; или родитель может взять маленькую руку ребенка обеими руками и позволить ребенку прыгать вверх с помощью силы. (4) После 3 лет ребенок уже способен самостоятельно прыгать в различных видах деятельности, и для этого существует множество различных способов. Родители могут предложить ребенку выбрать одно или несколько упражнений кроссовера в соответствии с его предпочтениями, при этом достаточно 10 минут каждый раз. 4. Избыточное беспокойство Некоторые родители беспокоятся, что слишком большие прыжки повредят мозг их детей или повредят их суставы, на самом деле, это беспокойство несколько избыточно. Когда люди подпрыгивают, хотя они и подвергаются сильному внешнему воздействию, и это воздействие имеет тенденцию передаваться от нижних конечностей к мозгу, но хитроумная структура человеческого скелета и суставов, как и ряд амортизирующих устройств, установленных в человеческом теле, эти устройства могут полностью растворить воздействие в невидимом, чтобы гарантировать, что мозг и суставы целы и невредимы. Поэтому прыжки будут оказывать только фитнес- и мозгоукрепляющее действие. Родители могут пожелать стоять рядом и присматривать за детьми, не позволяя им долго подпрыгивать, чтобы избежать несчастных случаев.