Термин «менструация» обычно используется для обозначения женских менструаций. Перименопаузальные менструации характеризуются нарушениями менструального цикла, менопаузой и снижением уровня эстрогена. 1. нарушение менструального цикла: менструации могут быть с большими интервалами между месячными, могут быть короче и менее обильными, а могут быть обильными и продолжительными. 2. менопауза: у некоторых женщин менопауза может наступить внезапно. 3. снижение уровня эстрогена: могут появиться соответствующие симптомы снижения уровня эстрогена, такие как бессонница, повышенная сонливость, приливы жара и повышенная потливость, а также изменения настроения. Женщинам в перименопаузе рекомендуется легкая и питательная диета с разумным сочетанием грубых и мелких злаков, мяса и овощей, обеспечить достаточный сон, избегать поздних ночей, физических нагрузок и поддерживать хорошее настроение. При плохом самочувствии рекомендуется своевременно обращаться к врачу.