Первое, что вам нужно сделать, — перестать щипать грудь, а затем приложить к ней лед и тепло, чтобы улучшить симптомы. 1. прекратить щипать грудь: если синяки вызваны щипками груди, необходимо немедленно прекратить это действие, чтобы избежать внешних травм груди. 2. лед: в течение 24 часов после травмы можно использовать пакеты со льдом, ледяные полотенца для местного прикладывания льда к груди, чтобы способствовать сужению капилляров, а также для облегчения боли. 3. горячие компрессы: через 48 часов после травмы можно использовать пакеты с горячей водой, горячие полотенца для горячих компрессов, чтобы стимулировать местное кровообращение, способствующее восстановлению поврежденных тканей, облегчить явление гематомы. Ушиб груди в основном лечится консервативно, если симптомы не удается снять в течение длительного времени или они сопровождаются сильной болью, можно обратиться за медицинской помощью, не затягивайте с лечением, чтобы не привести к неблагоприятным последствиям.