1. знайте свое кровяное давление и, если у вас высокое кровяное давление, обратитесь за помощью к врачу, чтобы контролировать его. 2.Если у вас диабет, тщательно следуйте рекомендациям врача и контролируйте уровень сахара в крови, включая уровень сахара натощак и через 2 часа после еды. 3. Регулярно проверяйте уровень липидов в крови и при любых отклонениях от нормы обращайтесь за помощью к врачу для их контроля. 4. если у вас нерегулярный сердечный ритм, попросите врача диагностировать, нет ли у вас фибрилляции предсердий. 5.Если вы курите, пожалуйста, бросьте курить как можно скорее. 6.Если вы употребляете алкоголь, ограничьте общее количество алкоголя до 25 граммов в день для мужчин и вдвое меньше для женщин. 7. регулярно выполняйте физические упражнения. 8. Ешьте пищу с низким содержанием соли и жира. 9. изучить и понять симптомы инсульта. 10. обратитесь к врачу за советом, как снизить риск инсульта.