Если Вы не можете заснуть после употребления чая, то, как правило, это связано со слишком высокой концентрацией чайных полифенолов в чае или слишком большим содержанием теофиллина в чае, что приводит к перевозбуждению нервного центра, и поэтому Вы не можете заснуть. В это время для облегчения ситуации, когда вы пьете слишком много чая и не можете заснуть, можно применить следующие способы: 1) принять таблетки мелатонина, витамина B6, которые могут улучшить качество сна; 2) употреблять больше сладких продуктов, например, пить концентрированную сахарную воду или концентрированную медовую воду, которые благодаря своему осмотическому мочегонному принципу быстро помогают вывести из организма театоксилин через гломерулярную фильтрацию и почечные канальцы, облегчая роль нервного центра чая и возбуждения сна; 3) облегчить роль чая и возбуждения сна; 4) помочь чаю и возбуждению сна. Роль нервного центра; 3, выпить 250 мл теплого молока перед сном, горячее молоко обычно обладает эффектом улучшения сна, может способствовать и помогать сну.