Эмоциональная адаптация Пациенты с острыми приступами глаукомы, с которыми сталкиваются офтальмологи в своих амбулаторных клиниках, часто сопровождаются резкими перепадами настроения, такими как ссоры между мужем и женой, выполнение домашнего задания детьми, напряжение на экзамене, депрессия, тревога, гнев и т.д. …… Все это связано с глаукомой. Нам нужно держаться подальше от этих негативных эмоций, позволить себе быть счастливыми, думать о счастливых вещах, делать счастливые вещи, позволить себе быть счастливыми, глазное давление также снизится. Поэтому не нервничайте по пустякам, расслабьтесь и регулярно слушайте легкую музыку, чтобы снизить ВГД ~~ Повседневная деятельность Задержка дыхания может привести к удвоению ВГД в течение 20 секунд, поэтому лучше избегать инструментов с высокой вентиляцией (двойные желтые трубы, саксофон и т.д.). Если ваш галстук затянут слишком туго, это также может вызвать повышение ВГД, поэтому избегайте этого! Когда уровень сердца выше уровня глаз, это может привести к повышению ВГД, особенно когда вы находитесь вверх ногами, иногда до двух раз. Однако, когда положение повернуто вправо, ВГД может прийти в норму через 5 минут. Тяжелая атлетика также является упражнением высокого риска, которое может вызвать повышение ВГД на 4 мм рт. ст. или на 22% выше исходного уровня, хотя оно возвращается к норме после прекращения упражнений. Существуют ли только те виды спорта, которые повышают ВГД, но не те, которые его понижают? Конечно, есть! Аэробные упражнения являются наиболее популярной формой физической нагрузки и могут снизить ВГД на 0,9 мм рт. ст. через 15 минут при 40% от максимальной частоты сердечных сокращений и на 4,7 мм рт. ст. через 15 минут при 80% от максимальной частоты сердечных сокращений. …… Для пожилых людей или тех, кто ведет сидячий образ жизни в офисе и не в состоянии выполнять аэробные упражнения в течение длительных периодов времени, ходьба также является хорошей идеей. Исследования показали, что ВГД в сидячем положении на 1,9 мм рт.ст. выше, чем в более активном положении, поэтому увеличение ходьбы, больше времени на легкую или умеренную физическую активность и меньше сидячего образа жизни может замедлить потерю поля зрения у людей с глаукомой. 5 000 шагов или 2,6 часа активности в день могут уменьшить потерю поля зрения на 10%. Однако эффект снижения ВГД от физических упражнений длится менее часа после тренировки и только несколько недель после изменения статуса физической нагрузки, поэтому, пожалуйста, друзья, продолжайте заниматься спортом! Нет убедительных доказательств того, что курение вызывает повышение ВГД, но курение может привести к другим системным заболеваниям, поэтому сократите его, если можете. Чашка кофе может повысить ВГД на 1-4 мм рт. ст. в течение 90 минут, а у пациентов с открытоугольной глаукомой, регулярно пьющих кофе, ВГД выше, чем у тех, кто воздерживается от кофе. Крупное проспективное исследование показало, что у людей, выпивающих 5 и более чашек кофе в день, риск развития открытоугольной глаукомы увеличивается в 1,6 раза. Потребление жиров регулирует внутриглазной гомеостаз и изменяет внутриглазное давление, тем самым снижая риск развития глаукомы, а Омега-3 помогают снизить риск развития глаукомы. В заключение хочу сказать, что глаукома не так уж страшна, просто расслабьтесь, регулярно проходите обследования и регулярно принимайте лекарства, и вы сможете сохранить имеющееся зрение, имеющееся поле зрения.