Усугубление тревоги возможно из-за искажений и ошибок в познании, например, постоянное фокусирование на опасной информации и преувеличение опасности. При наличии искаженных убеждений или ошибочных мыслей возможны также проблемы с автоматизмом мышления. Возможно, что, разобравшись или прозрев и поняв ненужность своей тревоги, человек изменит прежние проблемы с тревогой, и таким образом тревога, нервозность и страх постепенно ослабнут. Не исключено, что сразу после осознания этого процесса все пойдет хорошо: перестанете зацикливаться, перестанете тревожиться, перестанете бояться, но вероятность такой ситуации относительно невелика, и в большинстве случаев для эффективного облегчения проблемы тревожных расстройств требуется длительное лечение, прежде всего психоаналитическая терапия, когнитивно-поведенческая терапия и другие психотерапевтические методы и вмешательства. Конечно, если тяжелое тревожное расстройство сопровождается физическими симптомами, то возможно, что потребуется не только самокоррекция и психотерапия, может потребоваться и медикаментозное вмешательство.