Курение вредно для здоровья, но всегда находятся различные аргументы, чтобы убедить курильщиков отказаться от курения. Курение — это личная свобода; бросать курить вредно, потому что вы набираете вес; многие курящие люди не болеют раком; …… Верны ли эти утверждения? Что делать, если Ваша решимость бросить курить пошатнулась, или если друг или родственник отказывается бросить курить по этим причинам? Давайте посмотрим, что скажет ваш врач! Некоторые люди курят всю жизнь и не болеют раком Отказ от курения по этой причине сродни надежде заработать на покупке лотерейных билетов, когда другие люди сделали на этом целое состояние. Рак легких не обязательно возникает от курения, но хорошо известно, что у курящих людей риск развития рака выше, чем у некурящих. Некоторые некурящие люди также заболевают раком легких. Это связано с тем, что рак легких может быть вызван не только курением, но и другими факторами, такими как длительное пассивное курение, пыль, радиоактивное загрязнение, а также генетическими факторами. Однако процент заболевших раком легких среди некурящих значительно выше, чем среди курящих. Курение не только приводит к возникновению многих видов опухолей, таких как рак легких и рак полости рта, но и некоторые критические заболевания, не являющиеся раковыми, такие как инфаркт и инфаркт головного мозга, связаны с курением. Одним словом, не рискуйте, курение — нехорошая привычка, бросайте раньше и получайте пользу раньше. Курение — это личная свобода Курение — это поведение, которое влияет на здоровье не только курильщика. Дым распространяется в окружающую среду, вызывая пассивное курение у других людей, находящихся в том же окружении, что не очень этично. Существует также относительно новое понятие — «пассивное курение», под которым понимаются вредные вещества, остающиеся после сигаретного дыма, которые могут оседать на мебели, одежде и даже на волосах и коже человека. Эти остатки могут сохраняться месяцами. Представьте себе комнату, в которой регулярно курят, пахнет ли она даже тогда, когда никто не курит? Вред, наносимый этими веществами, еще более выражен у маленьких детей. Поскольку дыхательная система маленьких детей еще не сформирована, они более подвержены таким заболеваниям, как бронхит и бронхиальная астма. Даже если курильщики курят на улице, малыши, находящиеся с ними в непосредственном контакте, все равно подвергаются воздействию примерно в десять раз большего количества вредных веществ, чем некурящие дети, находящиеся с ними в одной комнате. Поэтому использовать личную свободу как причину отказа от курения несостоятельно. Бросать курить плохо, если вы курите давно Не существует такого понятия, как «бросать курить плохо». Независимо от того, как долго вы курите, отказ от курения полезен для вас. Многие думают, что от курения толстеют и это вредно для здоровья, но на самом деле от курения не обязательно толстеют. Причиной того, что многие люди чувствуют себя толстыми после отказа от курения, являются и изменения в пищевых привычках, например, при отказе от курения перепады настроения, у многих людей перерастающие в аппетит. Кроме того, после отказа от курения также повышается вкусовая чувствительность, аппетит становится лучше. Идеальный способ — это, конечно, контролировать свой аппетит и питаться сбалансированно во время отказа от курения. Однако при возникновении трудностей мы все же предпочитаем в первую очередь сосредоточиться на отказе от курения и по мере необходимости снимать ограничения в питании, даже если допустимо некоторое увеличение веса. После успешного отказа от курения можно постепенно выработать привычку к сбалансированному питанию, и вес будет улучшаться. Люди, особенно зависимые от курения, действительно испытывают дискомфорт при внезапном отказе от курения, например, тревогу, депрессию, бессонницу, и этот дискомфорт чреват сердечно-сосудистыми катастрофами. С этой точки зрения, старым курильщикам вредно резко бросать курить, но еще вреднее продолжать курить. Людям с большим стажем курения рекомендуется пройти обследование на предмет выявления табачной зависимости в клинике по борьбе с курением и в соответствии с полученными результатами использовать те или иные препараты для отказа от курения. Это повысит вероятность успешного отказа от курения, а также уменьшит дискомфорт, связанный с отказом от курения.