Растяжения нельзя сразу после массажа, нужно немедленно прекратить деятельность, сделать холодный компресс. 72 часа до соответствующего массажа, в соответствии с различными частями растяжения имеет различный массаж.
1. растяжение связок стопы: пациент ложится, оператор держит пятку одной рукой, а другой рукой держит палец, чтобы медленно помочь ладони стопы для дорсифлексии, плантарфлексии, и инверсии, эверсии, а затем держать внутренние и внешние лодыжки с ладонями обеих рук и нажмите мягко и с силой.
2. поясничное растяжение: пациент лежит на кровати, оператор стоит сбоку от пациента, с корнем ладони, усилием перемещает поясничные позвонки в продольном направлении вдоль вертикального направления вертикальной мышцы позвоночника, от головы до конца разминания. После 3-5 минут разминания таким же методом проделайте разминание другой стороны поясничного отдела позвоночника.
3. растяжение запястья: пациент расслабляет запястье, оператор удерживает пальцы одной рукой, фиксирует руку одной рукой и мягко поворачивает запястье, помогая деятельности.
Слепой массаж после растяжения связок может усугубить симптомы, поэтому рекомендуется обратиться за консультацией к профессиональному специалисту.