Основной причиной преждевременной эякуляции у мужчин является недостаток сексуального опыта и контроля. Невозможно родиться с сексуальным опытом и контролем, для этого требуется время и тренировки. Процесс преодоления преждевременной эякуляции и установления контрольной функции продления времени — это фактически процесс тренировки двигательной функции, подобно тренировке марафонского бега. Основные методы, описанные ниже, могут повысить эректильную силу мужчины в дополнение к преодолению преждевременной эякуляции. Инструменты / сырье: нулевой преждевременной эякуляции концепции, нулевой преждевременной эякуляции упражнения методы Шаги / методы: 1, лежа на спине и колени согнуты, чтобы поднять ноги, а затем использовать левую руку, чтобы поймать правое тельце медленно в обе стороны тела неоднократно открывать и закрывать, если каждые пять раз за раунд, в день, чтобы сделать один или два раза может быть, будьте осторожны, чтобы не быть жадным, чтобы сделать слишком много на одном дыхании, чрезмерная сила вызовет усталость мышц в обратный эффект. 2. сядьте на кровать и расставьте ноги как можно шире, затем вытяните руки вперед и наклоните тело вперед так, чтобы ваш лоб коснулся матраса — это ваша цель. Если вы будете настойчивы, то сможете сделать это примерно через месяц. После ежедневного выполнения этого действия в течение месяца ваша сила эрекции значительно улучшится. 3, метод брюшного анального дыхания: прежде всего, сядьте в положение на коленях, затем отрегулируйте дыхание, затем медленно вдыхайте силой живота, вдыхайте в то же время анус постепенно затягивается с силой, ум думает, как бы вдохнуть воздух из ануса этого чувства, в животе полно воздуха, на этот раз сжать живот, как бы выдавить воздух назад, затем снова выпятить живот, как бы выдавить воздух из спины Выдыхайте медленно, как будто вы выталкиваете воздух в сердце и челюсть, и постепенно расслабляйте зажатый анус по мере выдоха, и после того, как вы выдохнете, ваш живот будет сжат, а анус зажат сильнее, чем вы думаете. Примечание: 1, вышеуказанный метод используется в режиме ежедневных упражнений. Помимо физических упражнений, есть много вещей, о которых следует помнить. Например, курение, алкоголь, соль, кофе и т.д., если их употреблять в избытке, обязательно окажут негативное влияние на энергию. 2. не повторяйте слишком много раз в начале тренировки, иначе мышцы будут болеть.