Жирная печень стала очень привычной для растущего уровня жизни в Китае, что означает, что ее заболеваемость уже довольно высока, особенно среди руководителей и государственных служащих, а также бизнесменов, которые часто выходят в свет. С точки зрения медицинской диетологии, развитие жировой печени тесно связано с пищевым «избытком», то есть с тем, что человек ест слишком много в повседневной жизни. Поэтому снижение веса для уменьшения общего объема рациона становится предпочтительным методом профилактики и лечения жировой печени. Этот подход легче освоить и он более эффективен, чем упражнения и физические нагрузки. В частности, есть три способа начать: 1. Убедитесь, что ваш ежедневный прием пищи не превышает семи минут, чтобы свести к минимуму чувство сытости во время еды. 2, необходимо контролировать ежедневное употребление алкоголя, а не спиртных напитков, чтобы уменьшить повреждающее действие алкоголя на печень. 3, но и самое важное, после употребления алкоголя, насколько это возможно, не есть основную пищу или есть меньше основной пищи, все еще сохранять семь минут сытости. Те, кто употребляет много алкоголя, а затем ест много пищи с намерением уменьшить реакцию на алкоголь, наносят большой вред печени. Это связано с тем, что углеводы, получаемые из большого количества риса и мучных изделий, могут задерживать и продлевать метаболизм алкоголя в организме, нанося серьезный вред печени и в конечном итоге вызывая жировую болезнь печени.