Употребление 5 яиц в день, как правило, не оказывает существенного негативного влияния на организм в краткосрочной перспективе, но может нанести вред здоровью в долгосрочной перспективе. Яйца — относительно питательный продукт, содержащий относительно богатый белок, умеренное потребление может пополнить организм необходимым высококачественным белком, что способствует укреплению здоровья. Однако чрезмерное потребление может усугубить нагрузку на почки. Помимо богатого белка, яйца также содержат большое количество холестерина, при избыточном потреблении которого, особенно в течение длительного периода времени, легко вызвать значительное увеличение потребления холестерина организмом, тем самым повышая риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, усвоение организмом питательных веществ, содержащихся в яйцах, ограничено, обычно достаточно съедать около 2 яиц в день. Правильное питание является основой хорошего здоровья, поэтому рекомендуется придерживаться здоровых пищевых привычек.