Усиление базального метаболизма можно разделить на физиологическое и патологическое, и в зависимости от ситуации его можно усилить с помощью физических упражнений, корректировки рациона питания и медикаментов.
1. физические упражнения и корректировка рациона питания: если аномальный базальный метаболизм не вызван болезнью, его можно улучшить с помощью физических упражнений и корректировки рациона питания. Во-первых, необходимо ежедневно уделять 45 минут аэробным и анаэробным упражнениям, таким как бег и плавание, чтобы улучшить мышечную массу; во-вторых, необходимо поддерживать хорошие пищевые привычки и сбалансированное питание.
Лекарства: При низком базальном метаболизме, вызванном гипотиреозом, необходимо принимать левотироксин для целенаправленного лечения, чтобы повысить скорость метаболизма.
Для повышения базального метаболизма необходимо сочетать с личной ситуацией, под руководством врача вносить разумные коррективы, чтобы не нанести вред организму.